懷孕生活指南，准父母過來看看

懷孕了，小夫妻榮升為準爸媽，是不是很興奮。在高興的同時，也要做好準備，尤其是准爸爸，需要了解一些事，畢竟懷孕期間每個月產婦的身體狀況略微有些不同。

為了胎兒健康成長，准爸媽要把孕期的知識備足了。

孕初期生活指南

孕2月（5-8周）

1、月經超過正常經期10天以上還沒來，就要去婦產科做妊娠診斷檢查。

2、這是易流產時期，盡量避免激烈運動及性生活，充分休息。

3、出血或下腹疼痛時馬上去醫院，不要猶豫。

4、這是胎兒各個器官初步形成的時期，吃藥前和醫生溝通。

5、選擇離家或者離公司近的醫院，保證短時間內能到達。

6、雙胞胎懷孕在6-10周內就能得到確認。

7、孕吐嚴重時不要只考慮營養，應該考慮你能不能吃下去。

孕3月（9-12周）

1、汗水和分泌物增多，應該多洗澡。

2、要及時確認出血或分泌物，內衣材質要選擇健康純棉的。

3、經常保持平和心情，不急不躁

4、養成規律的飲食和排便習慣，多攝取纖維豐富的蔬菜。

5、避免跑、跳等劇烈運動，也不要從高處拿東西，別做壓迫腰部和肚子的運動，容易刺激子宮。

6、肚子開始鼓出，容易腰痛，身體變種，很難保持平衡，最好穿寬鬆舒適的低跟鞋。

孕4月（13-16周）

1、因體重開始增加，要均勻地攝取蛋白質、鈣、鐵、維生素等，保持均衡飲食，管理好體重。

2、力所能及的情況下做些運動，比如瑜伽、游泳、散步等。

3、主要穿寬鬆的衣物，別太緊身，容易引起不適。

4、由於孕期供血略微不足，起身和運動時動作要慢。

5、孕中期肚子開始變大，容易給腰和背帶來些許負擔，所以姿勢一定要端正。

孕5月（17-20周）

1、學會記錄胎動，

2、身形可能發生變化，尤其是肚子，衣物、內衣選擇寬鬆的孕婦裝。

3、養成按摩胸部的習慣，有利於後期乳汁分泌

4、對於愛美的媽媽從現在開始要護理好自身，因為妊娠紋會隨時找上您。

5、陰道分泌物和出汗變多，每天都要洗澡，保持清潔。

6、牙疼很苦惱，定期做牙齒檢查。

孕6月（21-24周）

1、有不明原因出血時，即使少量也要諮詢醫生。

2、注意不要太過勞累，注意休息。

3、孕中期胃口大好，注意節制，控制體重。

4、經常用的物品要放在容易夠得著的地方，因為行動會慢慢不便。

孕7月（25-28周）

1、肚子越來越鼓，走路需要特別小心，保持身體重心。

2、不要勉強，累的時候就要休息。

3、腰痛時，可以通過孕婦體操或按摩來緩解。

4、處於孕後期最好要杜絕性生活，以防意外。

5、不要長時間站立或坐著，容易得靜脈曲張或痔瘡。

孕8月（29-32周）

1、需要定期產檢，兩周1次，條件可以的一周1辭。

2、身體勞累時，可能會影響肚子，所以注意休息。

3、從現在開始，了解分娩過程，學習呼吸法。

4、腰酸背痛很正常，注意不要過度勞累。

5、經常塗抹乳霜或者孕婦護膚品，防止皮膚乾裂，造成妊娠紋。

6、分泌物會越理越多，注意保持清潔。

7、有可能會流出乳汁，注意經常更換乳墊。

孕9月（33-36周）

1、行動不便，為了保持血液循環，適量走動，多休息。

2、外出時，要有人陪同。

3、如果前期沒有注意飲食習慣，很有可能會便秘，多喝水，多吃纖維蔬菜。

4、每天測量體重。

5、主要不要太勞累，避免早產。

6、盡量不要壓迫肚子。

孕10月（37-40周）

1、產檢改為一周一次。

2、注意胎兒情況，便於隨時住院。

3、待產包準備好，不要去了醫院才開始準備。

4、如果不在家坐月子，要事準備好東西。

5、確定生產方式。

6、出現陣痛、流血、破水的情況，立刻前往醫院生產

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