適合6個月-3歲寶寶吃的6種輔食，媽媽必收！

一、寶寶輔食蔬菜泥

食材

胡蘿蔔1/2根、南瓜50克、土豆1個、娃娃菜1/2棵、雞肉2塊、雞蛋黃2個、牛肉50克、有機亞麻籽油

做法

1.提前將自製的雞肉泥蒸熟，將雞蛋蒸熟（去掉蛋清）

2.蔬菜洗凈切塊，雞肉、牛肉分別用調理機絞肉泥，雞蛋兩個

3.將1的食材上鍋蒸水開後20分鐘即可，至菜都蒸透變軟

4.將蒸好的蔬菜泥和牛肉泥混合倒入調理機中，加入有機亞麻籽油，打1分鐘即可。

功效與適宜人群

功效：提高智力、增進食慾、增強免疫

適宜：10個月以上的寶寶

營養價值

寶寶六個月以後，容易缺乏鐵、鋅等微量元素，維生素D、A也是易缺乏的維生素，α-亞麻酸更是容易缺乏的一種脂肪酸。補足這些營養素對於寶寶的智力發育、提高食慾、促進鈣質的吸收、增強免疫力等方面至關重要。這款針對寶寶吃的營養蔬菜泥正好可以彌補這些缺乏的營養元素。

二、寶貝最愛【驅寒暖胃黃金餅】

食材：

胡蘿蔔適量、南瓜適量、洋蔥適量、小香蔥少許、雞蛋2個、全麥麵粉250g、薑黃粉2大勺、有機橄欖油、高山鹽適量、水180ml

做法：

1、將胡蘿蔔、南瓜、洋蔥分別切短絲，小香蔥切碎備用

2、將180ml的純凈水倒入調理機容杯，再倒入250ml全麥麵粉

3、然後打入2個雞蛋，再加入薑黃粉，3大勺橄欖油，加入適量高山鹽

4、開機三步驟，和面。10秒鐘後停下觀察，此時麵糊打的非常均勻（如不滿意可繼續打5秒鐘）

5、打好麵糊，放入胡蘿蔔、南瓜、洋蔥、小香蔥

6、攪拌：打開電源按鈕，直接開高速檔（高速檔要一開一關）起到攪拌作用，不打碎配料食材，僅需5秒鐘

7、在電餅鐺內加少許橄欖油，從容杯倒出麵糊成圓形，倒出多個鋪滿鍋底

8、2分鐘就可以翻面，3分鐘一鍋金燦燦的黃金餅就出來啦。

大人可以搭配自製的韓式辣白菜，味道會更鮮美喲~~

適宜人群：一歲寶寶以上。

營養價值：

胡蘿蔔、南瓜中所含的貝塔胡蘿蔔素可以增強呼吸道粘膜的抵禦能力，預防呼吸道疾病的發生；薑黃粉具有抗發炎作用，可以健脾養胃、溫經散寒的功效；這是一道營養豐富的黃金餅，非常適宜此季節食用。

三、青豆蔬菜丸：

食材：

青豆1碗、豬肉1塊、西紅柿1個、有機南瓜籽油適量、高山鹽適量、姜適量、蒜適量、料酒適量、澱粉適量、水適量

（根據寶寶的愛好也可以放其他蔬菜，肉也可以換成魚肉等）

做法：

1.將瘦肉、青豆、姜蒜一塊兒放入調理機中打成泥

（或者可以將肌肉用刀背剁成泥狀）

2.打好的肉泥中加入高山鹽、料酒、澱粉和有機南瓜籽油攪拌均勻

3.熱鍋，倒入水，再倒入有機南瓜籽油，用水油爆炒西紅柿，並盡量炒制出水

4.加入適量的清水煮開後轉小火

5.將肉泥做成圓球狀放入鍋中，開大火煮至肉丸浮於水面即可

功效：消食、健腦、促發育、提高食慾、增強免疫力

適宜：1-3歲寶寶

營養價值：

嬰幼兒缺乏了鋅元素以後，容易引起免疫力低下、感冒、不愛吃飯、異食癖、傷口不易癒合等癥狀。瘦肉、南瓜籽油含鋅元素比較豐富，這道菜不僅為寶寶補充了鋅元素，青豆、西紅柿所含的維生素C還可以促進微量元素的吸收。

四、紅薯南瓜奶漿：

食材：紅薯150g，南瓜150g、綜合堅果1大勺、芝麻1大勺、蔓越莓干適量、開水600ml

做法：南瓜連皮帶籽蒸熟，紅薯去皮蒸熟，與其他食材一同放進料理機40秒即可。

適宜人群：6個月以上寶寶

特色：溫胃養胃，潤腸通便，能增強寶寶記憶力。

五、山藥黃豆漿

食材：山藥半斤、黃豆半米杯、小米半米杯、大豆卵磷脂一大勺、開水700ml、大棗2顆

做法：紅棗去核，連同蒸熟的黃豆、小米、山藥，和其他食材一同放進料理機打半分鐘即可

適宜人群：1歲以上寶寶

特色：健脾開胃，健腦補鈣，修復胃腸粘膜，提高機體免疫力。

六、黑糖小米糕：

食材：麵粉一米杯 黑糖5勺 紅棗5顆 小米一把 堅果碎適量 黑芝麻2勺 酵母5g

做法：

1.紅棗去核加黑糖煮開後倒入調理機打細，酵母溫水化開，小米煮粥備用

2.混合的黑糖紅棗水，小米粥，黑芝麻，酵母，適然後加入麵粉攪拌均勻

3.麵糰不要揉的太硬，發酵至兩倍大，完成後，表面加上堅果碎點綴，冷水入鍋，蒸30min即可

4.成品，放涼脫模就好。

功效：健脾暖胃、活血通絡、溫經散寒、美容養顏

適宜人群：脾胃虛弱者、胃寒者、手腳冰涼著、老人及一歲以上寶寶

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