我抑鬱症治療好了，分享經驗

文|心岸姐姐

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有個姑娘後台給我留言，說她看了一篇我的文章，《抑鬱的時候聽他的歌曲，煩惱便會煙消雲散》。

她頭腦昏沉，憋悶難受的時候，便去聽邁克爾.傑克遜的音樂，看著他的舞蹈，聽著他的音樂，她發懶的身體也想活動。

而且聽了一會，全身的難受竟然減輕了一些，只注意舞蹈的動作了，有時候也學著比劃，或乾脆站起來亂跳，不知不覺地，她就堅持每天都聽，結果癥狀減輕了很多。

以前她的生活暗無天日，因為得了抑鬱症，沒去工作，在家裡度日如年，對什麼都不感興趣，那個痛苦啊，像到了世界末日。

從看了文章，幾乎救了她一命，她已經看到好起來的希望了。

聽她這樣說，我也很高興，她說的這個感覺，我自己也有體驗。

工作悶的時候，聽聽歌曲，一放鬆，喘不過氣來的感覺就減輕了，有時候腦力勞動太大，頭昏腦脹，聽下歌曲，一會就好了。

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親愛的讀者不要太緊張抑鬱症，更不要對號隨意診斷，別忘記目標，發現哪裡不好去改善，而不是圍繞這個標籤難受。

現代人住樓房，其實樓房有個好處，保護個人隱私比較方便，但也有個缺點，人和人之間的溝通交流少了，不如之前那種大院子，敞著大門痛快。

人住了樓房，關起門來之後，很容易孤單，和人網路聊天，也都打字，無聲音。一天說不了幾句話，久了，就沉浸在個人世界裡瞎琢磨，琢磨多了，人也變得不高興了。

工作，上學，各方面，有心事的人很多很多，但關鍵在自我心理疏通和調節，腦子靈活點，找一些能寬慰自己的方法，能想通一些事，放下一些事，不背負太多了，壓力也就減少了。

每個人的心理特點是不一樣的，可以結合自己的特徵，多琢磨方法自我幫助，清理心理的阻礙，做點什麼，培養一種樂觀的心態。

有事想了什麼，怎麼想的，覺察下，慢慢學慣用陽光的思維去看世界。這樣久了，新的思維模式就形成了，抑鬱症也就能好。

End

心岸姐姐 心理師一枚 在工作和文字中溫暖人心，做你人生的燈塔，照亮你前行的路，一起走吧。心岸姐姐微信號：406909465 微信公眾號：心岸心理 (ID:xinansister)