鐵皮石斛吃多久有效？什麼時候吃最好？不看你還真不知道

都說鐵皮石斛有很多很神的功效，但是什麼人群吃了效果最好？什麼癥狀吃了最快獲得一定的效果呢？

適宜食用鐵皮石斛的人群如下：

一、五臟陰虛人群

心陰虛，常見有失眠健忘，焦慮多夢，胸悶心悸，頭暈目眩，心煩意亂，手足心熱，脈細而數等癥狀；

肝陰虛，常見有欽食不化，食後腹脹，大便乾結，小便赤黃，口乾舌燥，口腔潰瘍，形容消瘦等癥狀；

肺陰虛，常見有乾咳少痰或少黃稠，咽燥聲啞，兩顴潮紅，潮熱盜汗等癥狀；

二、脾胃虛弱，體質差人群

脾胃功能不良，人體營養缺乏，抵抗力下降，疾病即乘虛而入.中醫認為鐵皮石斛有良好的健脾養胃生津作用，滋脾胃陰之虛，以充腸液，又能益氣；健運脾胃而促進腸壁蠕動，有助於治療脾胃陰虛引起的各種疾病.

三、失眠，睡眠質量差人群

失眠症表現為入睡困難，睡眠不深，易驚醒自覺多夢，早醒，醒後不易入睡，醒後感受到疲乏或缺乏清醒感，白天思睡.長期失眠會導致高血壓，冠心病，腦溢血等80多種疾病發生，並可直接誘發神經衰弱，焦慮症，抑鬱症等.臨床實驗表明；鐵皮石斛通過滋陰補虛，對頑固性失眠效果非常明顯.

四、高血糖人群

糖尿病中醫稱為消渴症，指以多飲，多尿，多食及消瘦，疲乏，尿甜為主要特徵的綜合病證.根據現代藥理學實驗表明，鐵皮石斛能顯著提高超氧化歧化酶(SOD)活性，具有抗氧化作用，也就是說，鐵皮石斛能通過抗氧化作用減少自由基對胰島功能的損傷，促使胰島B細胞釋放和胰島素合成增加，胰島素活性增強，從而降低血糖.臨床試驗結果表明，鐵皮石斛有明顯的降低血糖作用.

五、高血脂人群

鐵皮石斛養陰生津，可以濡潤脈道，擴張血管，從而促進血液循環.現代藥理實驗結果表明，石斛能夠顯著改善血淤癥狀，降低血膽固醇和甘油三脂，提高高密度蛋白膽固醇水平，對高血脂，脂肪肝，心腦管疾病有非常好的改善作用.

六、腫瘤患者

鐵皮石斛通過滋阻補虛，濡養五臟六腑，扶正固本，達到抑制或消除腫瘤效果。現代藥理實驗也表明，鐵皮石斛通過調節人體免疫力，對放，化療者進行輔助治療，能減輕放，化療引起毒副作用，增強免疫功能，提高生存質量，延長生存時間.

七、久病大病後，手術後，腫瘤發化療後氣血虧虛人群

鐵皮石斛養陰生津，濡養五臟六腑，增強臟腑功能；健脾開胃，促進營養吸收，快速恢復身體機能.

八、勞累過度，煙酒過度，夜生活過度易疲勞，免疫力下降人群

什麼時候吃鐵皮石斛效果最好？

首先是上午的八點左右，在六點半的時候最佳的選擇是起床喝水，這樣的話你可以排除身體里一晚上折騰出來的毒素，加上一點蜂蜜也可以幫助你清晨排毒。八點的時候一般是你用過早飯以後半小時左右，這個時候胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的藥性可以一起良好的吸收，並且可以幫助你一天精神奕奕，消除疲勞。這個時候不要服用太多，一點就可以了，這個時候是吸收最好的時候，但是不要再飯後直接服用石斛。這樣會把消化系統折騰壞的。

第二個黃金時間是在下午的一點半左右，根據你的身體習慣不一樣，看你什麼時候可以抽出時間進行午休，午休結束以後的時候非常適合服用石斛，可為你的大腦提供下午工作學習的能量，是一個非常好的吸收養分的機會，這個時間段最佳是在飯後的一個半小時，你如果吃完飯比較早或者比較晚，那麼這個時間還是會有所不同，有所變化。一般情況下，如果你剛剛好運動過或者是休息過，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午的這一個時間非常適合服用。如果你有喝下午茶的習慣，就把下午茶改成石斛就是非常不錯的選擇。

第三個黃金時間是在晚上的七點左右，最佳的選擇是在晚飯之後，散步一小時以後，綜合來說是在半小時到兩個小時這個時間範圍之內是最好的吸收時間，也是石斛能夠吸收比較好的時間段，盡量不要選擇在睡覺之前服用，因為會有一定浮腫的可能性。這幾個時間段都是石斛養生服用的最佳時間，你如果能夠注意到具體的時間，在最佳的時間去服用一般都可以起到更加出色的功效。

鐵皮石斛吃多久才有效果？

關於鐵皮石斛吃多久才有效的問題，是因人而異，因病而異的，鐵皮石斛是能長期使用的。一般普通人群用來保健的，吃2-3周，身體就會出現好轉反應，持續吃上2個月會明顯感覺人的精氣神非常足，特別是血糖高的老年人群服用鐵皮石斛後一般都會出現血糖穩定的情況，所以我們給消費者的建議是如果您是用鐵皮石斛，還是應該堅持服用，如果是平常保健之用，可以吃上2個月，感覺精氣神上去了，可以考慮停止服用。

附：鐵皮石斛一些注意事項與禁忌

【單獨使用需長煮】鐵皮石斛在單一使用時，無需擔心什麼，只是需要熬煮較長時間，才能更好地發揮其藥效。

【與其他藥材同食有禁忌】鐵皮石斛與其他藥材一同煎熬時，應提前煮30分鐘以上，再與其他藥材同熬，這樣更能發揮藥效；而且，不能與石膏、巴豆、僵蠶、雷丸等同食。

【用量寧少不益多】在日常保健中，對鐵皮石斛的食用量也需注意控制，吃多了易腹瀉，而石斛鹼的攝入量過大可能抑制心臟和呼吸、降低血壓；而在藥用的時候更是要謹慎，需遵醫囑服用，而不要急功近利，擅自增加用量，否則可能造成一些不良反應，或是損害身體。

【食後勿吃蘿蔔】鐵皮石斛食用之後，需要時間在腸胃裡慢慢消化、吸收；而蘿蔔有排便通氣的作用，食用鐵皮石斛後又吃蘿蔔，會影響腸道對鐵皮石斛有效成分的吸收，從而減少或是達不到防治疾病和保健養生的效果。

【忌與綠豆同食】綠豆對鐵皮石斛功效的發揮有抑制作用，因此，二者不要同食最好。

【有些人不宜食用】鐵皮石斛雖然功能和應用廣泛，但還是有禁忌人群。中醫理論上，鐵皮石斛屬清潤，虛而無火，或是實熱證、舌苔厚膩、腹脹者忌食；鐵皮石斛能斂邪氣，溫熱病不宜早用，如感冒初期；鐵皮石斛還能助濕邪，濕溫未化燥者忌食。鐵皮石斛助陰，胃寒者食用，更傷陽氣，因此也禁服。

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