愛健身的巨蟹男，滿身肌肉太過霸氣，沒有女友被誤以為同志

他是典型的巨蟹男，喜歡健身，練就了滿身肌肉，霸氣到完美吸睛，不過，就是這麼優秀的男人，沒有女友，所以常被誤以為喜歡男人。

他經常會把自己的訓練經驗分享給網友。

比如說，為什麼腹部脂肪最難減？

我們要明白人體的脂肪是全身性的，有的部位的脂肪聚集的較多，有的部位聚集的較少，比如肚子就是非常容易囤積脂肪的部位，當你攝入過多的熱量無法消耗之後，就會先堆積到肚子上，男性腰腹部最容易堆積脂肪。

那肚子的脂肪到底要怎麼減呢？這裡要說的是，無氧運動和有氧運動結合鍛煉。

在實際訓練中需要注意以下幾點：

1.有氧運動要多樣化，不單單要長時間有氧，配合HIIT等一些高強度間歇有氧運動會讓減脂效果更好

2.訓練者在實際訓練中應有計劃的訓練，安排一系列的訓練動作，每組動作都能做到力竭，嚴格控制休息時間！

3.堅持，減肥這件事如果你不堅持去做還期望肚子可以變小，也只能在睡著以後可以實現了，一周只是鍛煉4次以上，每次控制時間在30-50分鐘，訓練之前測下身體數據，一個月後再測一下，一定是會有變化的…當然啦吃的清淡點是必須的，能煮不炸，能蒸不炒。

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