血管堵百病生，天天這樣喝水，血管年輕10歲

人在十二歲之前，血管純凈無暇，而一過了12歲，血管就會慢慢出現各種各樣的垃圾，尤其是到了30歲後，飲食和生活習慣改變巨大，血管裡面的甘油三酯、膽固醇，以及其他脂質過氧化物急劇增加。在堆積到一定程度後，血管慢慢就開始堵塞和硬化，進而導致腦鳴，頭暈，手腳發冷發麻，甚至腦血栓，腦中風，心肌梗塞，冠心病等各種各樣的併發症。

現在隨著生活水平提高，血管問題越來越普遍，不僅僅老年人發病率劇增，疾病年輕化，年輕人患病的也不少。因此有很多人都會關注，血管要如何養？

醫生：在養血管前，3個生活習慣必須做好：

1、少吃肉：少吃肉能降低血液中膽固醇的含量，控制來源，能良好減少血管中的「肥油」

2、少吃鹽：每日攝入鹽最好不超過6克。高鹽飲食會使得血液變粘稠，同時損害血管，容易出現高血壓。

3、勤運動：運動能刺激人體的脂質代謝，進而促進血管擴張，改善血流，增強心肌供氧。同時能增強血液中纖維蛋白溶解活性，可防血凝。

除此之外，保護血管，見效最快的就是食療，生活中很多食物都是天然的「血管清潔劑」，建議多吃，尤其是野蘭蕎、桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花這6種食物。

喝水的同時，加點野蘭蕎，血管年輕10歲

據《本草綱目》記載：野蘭蕎味苦，性平寒，能實腸氣，益氣力，續精神，利耳目，煉五臟渣穢；

在《千金要方》、《中藥大辭典》及相關文獻對野蘭蕎的描述有：可安神、活氣血、降氣寬腸、清熱腫風痛、祛積化滯、清腸、潤腸、通便、止咳、平喘、抗炎、抗過敏、強心、減肥、美容等功效。

野蘭蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓、心血管疾病的輔助治療。有研究證明，天天喝野蘭蕎茶的人血管可比實際年輕十歲，同時，患血管疾病的風險比普通人降低了70%以上。

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