正確的時間吃水果，對寶寶很重要！

秋季是個豐收的季節，秋季水果品種繁多，其營養豐富、味道鮮美、醫食兼優。像梨、蘋果、石榴、柚子、柑橘、柿子等，都是現在人們日常生活中最常吃的。

水果營養固然豐富，但是什麼時間段吃還是得注意，大人身體功能健全也許沒有什麼問題，但是寶寶身體各部分功能發育不完全，而且現在寶寶身體需要吸收水果中豐富的營養。所以媽媽們要適宜的給寶寶安排吃水果的時間。

水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至引起便秘。所以，在飽餐之後不要馬上給寶寶食用水果。而且，也不主張在餐前給寶寶吃，因寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會佔據一定的空間，由此，影響正餐的營養素的攝入。另外，寶寶吃柑橘這類的酸性水時，前後的1小時不宜喝奶，不然的話，柑橘中的果酸與奶中的蛋白質相遇後，發生凝固，會影響柑橘中的營養素吸收。

最佳的做法是，把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來後，這樣，可讓寶寶把水果當作點心吃。每次給寶寶的適宜水果量為50-100克，還可根據寶寶的年齡大小及消化能力，把水果製成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥，如1-3個月的小嬰兒，最好喝果汁，4-9個月寶寶則可吃果泥。

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