濕氣纏身，3個地方最先受累！學會3招就不怕了

俗話說「千寒易祛，一濕難除」，住在廣東的小編，每天都在會抽時間除濕，就怕一不小心讓濕氣侵犯臟腑，引來大病。

即使是處於乾燥的北方，如果經常熬夜、精神壓力大，也會造成腸胃功能受阻，導致水分代謝失調，引來濕邪。

而對女性來說，濕邪入侵危害更大。

濕氣究竟是什麼鬼？

在幾千年之前，中醫就表示氣候、環境對身體的影響，其中「濕」更是被看作惡化疾病的關鍵。

正常情況下，人體對溫度、濕度有自然調節能力，但有些人會因體質、生活習慣、疾病而使體水分調控系統失衡，水分無法排出，從而影響臟腑機能。

另外，現代人都有眾多的不良生活習慣，包括壓力大、熬夜、多吃少動，影響消化的同時，還會阻礙體內水分代謝，導致濕邪內生。

濕氣纏身，三個地方最先得病

女人如果濕氣太重，除了會引發一系列皮膚病之外，還會出現皮膚問題，如長斑、面色暗黃。但首當其衝的，還是以下三個部位：

1、頭部

濕氣入侵時，頭部是最先受到攻擊的，所以濕邪纏身最明顯的表現就是身體困重、四肢沉重，渾身不舒服，睡再久也不能緩解。

此外，患者還會出現怕冷、發熱、流鼻涕等濕證表現。

2、關節

身上濕氣比較嚴重時，還會影響四肢的氣血運行，主要表現為四腳關節酸痛、沉重、屈伸不利等。

3、脾胃問題

濕邪會影響脾胃運化，使之出現食慾不佳、大便不成形、胸悶腹脹等現象；

如果是因脾胃運化不利而致內濕時，還會伴有口渴、倦怠乏力、氣虛、口淡等癥狀。

有沒有濕氣，三個地方一看便知

帶下稀：濕邪的一個主要特??征就是「趨下」，很輕易就能傷及下半身，引起小便混濁、白帶過多、陰道痛癢、大便溏泄等癥狀。

舌苔厚膩：舌??苔厚膩是濕證的常見表現，它常在濕邪入體初期就表現出來，早上起床時看最為準確。另外，「齒痕舌」也是濕氣徵兆。

大便不成形：長期大便不成形，體內肯定有濕氣。可以在便後看下馬桶，如果大便總粘在馬桶上，很難衝下去，擦拭時要用幾張紙，這就表示體內有濕氣。

三個方法可以除濕

1、薏米紅豆湯

薏米和紅豆都是除濕的食物，兩者煲成粥或湯，可起到健脾、消腫和除濕的作用。

具體做法：薏米、紅豆適量，加入清水後，煲成湯即可。

不過，煲湯時一定不要在其中加大米，否則會影響去濕效果。

2、運動去濕

適當運動可以排毒、排汗，還可除濕。

需要注意的是，運動排汗後，不要喝冷飲、吹空調，否則也會加重濕氣。

3、火罐去濕

很多人喜歡用拔火罐祛濕，因??為拔火罐後，可以將人體內積聚的邪氣從毛孔中逼出來，達到除濕效果。

如果濕氣比較重的，做完之後能明顯感覺身體輕快了。

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