淡定！淡定！寶寶添加輔食一定要謹慎

一般來說4-6個月的時候，根據每個寶寶的生長發育情況，可以逐漸添加輔食了，相信這一定是媽媽們期盼已久的一刻了！

看著寶寶眼裡對食物的渴望，媽媽們一定想把事上所有的好吃的全部呈現的寶寶的面前，但是但是但是……媽媽們一定要淡定！這個時候，寶寶的腸胃還沒有完全發育好，所以添加輔食一定要遵循嚴格的規定，注意好細節哦！

1、循序漸進：由少到多、由細到粗、由稀到稠、由單一到混合；食物的形狀一定要適合寶寶的咀嚼能力，建議以米粉開始。

2、關注過敏：新食物時只吃很少量，觀察3天，沒有不良反應再添加下一種，因為如果幾種食材同時添加，寶寶一旦過敏，媽媽就無法判斷過敏源。

3、輔食不能喧賓奪主，寶寶消化能力弱，應以奶為主，1歲以內每天奶量不少於600ml，奶是高密度高熱量食物，米粥、爛麵條等低密度食物攝入過多，奶量減少會影響嬰兒攝入的能量，不利於生長發育。

4、輔食應包含四大類食物：穀物、蔬菜、水果、肉魚蛋豆類。

5、選擇食物多樣化：每一類食物應盡量豐富多樣，如不同顏色的水果、蔬菜，這樣能刺激寶寶的視覺，增強食慾。

6、食物一定要清淡，無鹽，少糖，少油：對於1歲內的寶寶來說鹽是非常危險的，會引起腎功能方面的疾病食用。禁食蜂蜜，蜂蜜里含有肉毒桿菌孢子，這種物質對嬰兒有潛在的危險，會引起寶寶腸胃的不適。

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