降血壓不靠葯！小小一粒「它」，每天吃一把，血壓乖乖降下來

現在患高血壓的人越來越多了，可是一旦發現自己患上了高血壓就只知道吃降壓藥，在飲食上「禁忌也多」，所以很多心血管病患者在美食前只能「望梅止渴」了。其實，只要在生活中多花點心思，在飲食中就能輕鬆治療高血壓。下面小編就和大家分享一個不起眼的小食材，平時經常吃點，也能起到很好的降壓效果哦。

有研究指出，豌豆中的K因子(鉀/鈉比值)大大超過具有降壓作用的界定範圍(K因子≥10)，現代食療專家讚譽豌豆為「降壓豆」，可見它的功效了。

豌豆(包括鮮品、干品)所含的胡蘿蔔素、維生素Bt、維生素E以及維生素C等成分的量都較高，這對保護血管的正常生理功能具有重要意義。

因此，患有高血壓病或有血壓升高，出現頭痛、心煩、脈弦的人，經常服用以豌豆及其製品烹飪製作的菜肴、湯羹，是大有裨益的。

豌豆食療菜譜--香菇炒豌豆

材料

豌豆粒300g、干香菇8朵、花椒粉3g、鹽5g、雞精3g、水澱粉15ml、色拉油適量、紅尖椒粒適量

做法

1、干香菇洗凈，溫水泡發後，切成比豌豆粒稍微大點的丁。泡香菇的水待用，不要扔。

2、炒鍋置於火上，倒入適量油，用中火加熱至七成，放入花椒粉炒香。

3、倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均勻。

4、倒入適量香菇水，蓋上鍋蓋燜燒5分鐘。

5、加鹽、雞精，淋入水澱粉，翻炒均勻即可出鍋，最後撒少許紅尖椒粒點綴一下。

除了這個食療菜譜外，下面的天然小食材，平時泡水喝，降壓降脂養護心血管的效果也很好，大家可以參考哦。

羅布麻茶

新疆野生羅布麻茶對血管有清理作用，羅布麻茶可以恢復血管彈性，降低血脂含量，對高血壓高血脂的人有明顯輔助治療功能。羅布麻茶中的槲皮素，可以增強毛細血管抵抗能力，減少毛細血管脆性，對於防治冠心病有良好效果

菊花茶

每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效，對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。由於其降壓的功效，血壓偏低的老年人要少喝，避免出現低血壓癥狀。

山楂茶

做法：鮮山楂壓扁製成干山楂打碎，每日30克，加冰糖適量，沸水沖泡。

作用：具有疏風清熱清肝利膽的作用，可作為高血壓輔助治療。

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