孕育寶寶的最佳時機，一輩子居然只有180次？
就生兒育女而言，卵子和精子都是重要的組成部分，但與男性不同的是，精子是每天不斷產生新的，而卵子則是有固定數量的。也就是說，越用越少，如果錯過最佳受孕時機，那麼生育就會變得困難了。
女性有多少次受孕機會？
在剛出生時，每個健康的女寶，子宮中都有200萬個卵巢內的囊泡，含有大約45萬個卵子。
隨著年齡增長，大多數卵子會退化，到了青年時，就只剩約30萬個了，在此基礎上還會不斷減少。從結果來看，女性一生中能夠發育成熟、排卵，並可用來受精的卵子只有400到500個。
而通常女性一生中會發生約300次月經，孕育寶寶的黃金年齡則在20到35歲之間，換算過來，就是這期間的180次月經，是正常女性孕育下一代的最佳機會。過了這個時期，生育能力就會嚴重下降，生出的寶寶也更容易有遺傳和健康問題。
如果女性還有抽煙、喝酒、熬夜、沉迷遊戲等愛好，甚至發生過多次流產，情況還會更加糟糕。
如果還想要一個健康的寶寶，就從現在開始注意吧
1、睡眠
保證充足的睡眠，才能有充沛的精力和體力，因此，在日常中應做到按時睡覺起床、適度娛樂、勞逸結合。
2、營養
在食物搭配上，應多吃一些富含優質蛋白及微量元素的食物，如動物的肝臟、腎臟、魚、蛋類、豆製品、蝦、黑芝麻、紅棗以及新鮮的水果蔬菜等，為身體補充鐵、銅、葉酸以及維生素等營養。
3、心態
心情愉悅、放鬆，性格開朗，可以增強自身免疫力，保持身體骨髓造血功能旺盛，使皮膚紅潤有光澤。
4、運動
經常參加運動鍛煉，如散步、跑步、游泳、跳舞、打球等，也可增強體力和造血功能。
綜上所述，無論你現在是否正在備孕，都要養成良好的生活和飲食習慣，畢竟作為女性來說，最佳受孕的機會是有限的，好好珍惜當下才會有美好人生。
