瑜伽可以減肥嗎？真正的科學原理在這裡！

「一白遮三丑，一胖毀所有」，肥胖是每一個愛美女人的噩夢，而減肥，是一個女人終身的事業！於是，有很多人都希望通過瑜伽來減肥，但有人說瑜伽只能讓你從一個胖子變成一個柔軟的胖子，瑜伽減肥？怎麼可能！

在大多數對瑜伽不太了解的大眾眼裡，好像瑜伽的全部意義就是拉伸，甚至將瑜伽等同於拉伸，全然不知瑜伽還可以提高耐力、力量、平衡等身體素質，也不知瑜伽靜心養性，調節身心的功能，更不知瑜伽減肥只是瑜伽眾多功能中的，一個最基本的功能罷了！

那麼，有人可能就要問了，瑜伽練習沒有什麼強度，也沒有什麼力量，而且非常的慢，怎麼減肥？以上的想法，是大多數普通大眾對減肥的基本認識，如果要減肥就需要大強度長時間劇烈的運動，比如跑步、羽毛球、籃球等，好像瑜伽一點也不符合。

GIF/618K

但事實是，大強度劇烈的運動，減肥的效果並不好，而低強度緩慢的運動，卻更有利於減肥。WHY?

人體三大供能物質糖、脂肪、蛋白質（蛋白質參與供能很少，忽略不計），它們都是以混合方式工作的，在低強度活動時，脂肪供能比例相對高，糖供能比例相對低；在高強度活動時，則脂肪供能比例相對低，糖供能比例相對高。

所以，人體做中低強度的活動要比高強度的活動減脂效果更好。而瑜伽的練習，大多以中低強度為主，減脂效果也固然比其他劇烈的運動方式要好。而通過瑜伽減肥成功，已有大量的科學依據和真實案例，國外的DDP瑜伽，現已幫助數以萬計的伽人成功減肥，重獲新生！

下面是DDP減肥瑜伽小視頻，震撼人心忍不住跟大家分享一下，共4分鐘請耐心看完

視頻里就是下圖這位主人公，名叫Jared，體重最高的時候510磅！他就是通過DDP瑜伽成功減肥的，DDP瑜伽一種對關節影響最小，強調通過一個個簡單的低強度的體式來進行心臟、力量和靈活性的整體塑形強化練習。

以上，就是瑜伽為什麼可以減肥的原因了。如果你想通過瑜伽減肥，就放心的去練習吧，記住，堅持時間越長，每次練習的時間越長，減肥效果越好哦！

你想要的苗條身材，

你想要的性感比基尼身材，

只要你願意堅持，

瑜伽都可以給你！

更多瑜伽乾貨盡在瑜伽解剖學

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！