夜跑需要結合自身的習慣和體質進行選擇
健身
09-21
夜跑，顧名思義，就是晚上進行的跑步
喜歡跑步鍛煉的人們，大多堅持晨跑
但對於一些早上起不來的上班族，夜跑已經成了健身的新選擇
夜跑最好在晚餐結束一個小時後開始，通常是21時左右
運動的時間最好是在30分鐘~60分鐘
夜跑，是最簡單的一種鍛煉方式，只要你有一雙合適的鞋子，就可以跑起來
※因和衝浪運動有密切關係，固又稱風力衝浪板或滑浪風帆
※帆板起源於20世紀60年代末世界衝浪勝地夏威夷群島
※現世界性的國際帆板協會每年舉行多次國際比賽
※帆板運動具有新奇性、神秘性和動態的美感吸引了很多觀眾
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