太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式並不難學，而且架勢的高或低
健身
09-21
運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同
能適應不同年齡﹑體質的需要，並非年老弱者專利
無論是理論研究還是親身實踐
無論是提高技藝功夫，還是益壽養生
無論是個人為了人生完善自我者
都能參與太極拳，並從中獲取各自需要
※太極拳在技擊上別具一格，它要求以靜制動，以柔克剛
※夜跑需要結合自身的習慣和體質進行選擇
※「夜跑」是全身的運動，通過跑步可以讓肌肉線條變得更流暢
※因和衝浪運動有密切關係，固又稱風力衝浪板或滑浪風帆
※帆板起源於20世紀60年代末世界衝浪勝地夏威夷群島
TAG:每日學健身 |