寶寶明明那麼困了，可就是不睡覺是為什麼？

我家寶寶明明已經很困了，可就偏不睡還要不停的哭鬧。

「媽媽，我口渴了……我又想尿尿了！」

「爸爸，再念最後一本書吧。」（這已經是第3本了）

看得出孩子很困了，但是他總是找各種理由不睡覺，到底是為什麼啊？！

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1「困」寶寶為什麼還不睡

對於小嬰兒來說：除了某些生理原因，寶寶有時候是害怕睡著後失去意識的感覺，認為睡著就見不到麻麻了。

所以即使再困都僵持著不肯睡，在心理和生理反應上都做著抗爭。

對於大一點的寶寶來說：先來想想我們成人對睡覺這件事的心態。「啊，忙了一天，終於要休息了！」但身為成人的我們，就那麼心甘情願去睡嗎？

說實話，夜深人靜時，身為爸媽的自己，是不是也捨不得就這麼進入夢鄉？就算打著瞌睡，也不肯放下手中的手機。

所以，孩子不肯乖乖去睡覺，與幼兒的聽不聽話無關，問題源頭，多半還是來自於心理上的「捨不得上床睡覺」呀！

更何況，當幼兒發現，他們上床睡覺時，爸爸媽媽卻是去客廳看電視、聊天、他們當然感覺到，深夜歡樂時光才正要開始呢！

2讓寶寶安心睡覺的三大步驟

接受他的掙扎

要幫助孩子安心入睡，第一步要做的，是將心比心，理解孩子對睡覺的心態是「掙扎」。不只要接納孩子的掙扎，也要接受這個掙扎會日日上演。

這樣的了解很重要。因為有了解和接納，你才能不動氣、笑看寶寶的每個「招術」，制定一套合情合理、可以一貫執行的睡前規則，幫助他度過每一天的抗拒。

制定固定的睡前規律

或許沒有一個孩子天生就肯乖乖睡覺，關鍵就在於：建立一套特有的「睡前規律」，而且確實執行。

比如說，跟孩子說定了：每天晚上玩完玩具、刷牙後，就跟他坐在床上，念兩本書給他聽。當兩本書一念完，跟孩子說你很愛他，然後道晚安、離開。

當然，一開始執行時，一定會遇上孩子使出渾身解數拖延的狀況，比如說：「再念一次」「再抱我一下」「我聽見怪聲音」等。

面對孩子這樣的「借口」，不要動氣！溫和但堅定地把孩子帶回他的小床，然後告訴他：「我知道你捨不得去睡覺，但書已經念過了，現在你該睡覺了。晚安！」

陪伴孩子面對黑夜的恐懼

有時候，幼兒不乖乖睡，是因為他怕黑。太黑，他無法掌控，會害怕。這也往往是孩子無法乖乖入睡的源頭。

一旦出現「害怕」的感覺，幼兒很難單靠自己去處理那樣的感受。他必須依賴身邊的爸媽抱著他、陪著他面對那與生俱來、無法選擇的「害怕」情緒。

不過，帶領孩子面對黑暗，並不是告訴孩子「不要怕」「你怕的東西是假的」或「勇敢一點就好了」。抹殺孩子的恐懼，只會讓他們覺得自己更渺小、更無能。

成人要想辦法帶領孩子透過了解的力量，去平衡情緒的衝動，讓孩子藉由「尋求方法」去取代「不知所措」。

首先，帶領孩子去「了解」他害怕什麼。與孩子聊天、和孩子玩遊戲、畫畫、讀有關黑暗和睡覺的圖畫書了解孩子的心結。

孩子可以感受到接納，相信自己的情緒和感受是正常的。有了這個基礎，他所害怕的事的威力，就已經減輕了。

再來，帶領孩子利用「方法」來處理害怕，減低當下怕黑的困境，例如看看外面的月光、打開小夜燈等。

因為他的爸媽不曾質疑他的害怕，反而是帶著他一步步地面對黑暗，試著尋找方法，所以孩子便能在爸媽的帶領下，一步步體會黑暗、面對黑暗，把黑暗的經驗變成一個能掌控的情況。

有窩心的爸爸媽媽，天就不那麼黑了！

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