不容小覷，讓你把苗條吃出來

我之前為了減肥，嘗試過無數方法，但都沒有效果。比如斷食，只吃蘋果喝水，結果兩天下來，我就無法堅持了。一是餓得昏昏沉沉，沒有足夠精力工作；二是我實在禁不住美味誘惑，當天晚上就放開大吃一頓，體重即刻回到解放前。

那些為了減肥而絕食或者是節食的女孩兒們你們還好嗎？隨著「以瘦為美」盛行，「厭食症」也離我們越來越近。

菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質，尤其維他命A、維他命C含量是所有蔬菜類之冠

菠菜去根洗凈，煮鍋里坐水滴入幾滴油，水冒小泡時放入菠菜焯水。看到菠菜稍微變色即撈出，控水備用。

紅尖椒洗凈切碎，生薑切絲，蒜瓣切粒。炒鍋里倒入植物油，油熱後放入花椒爆香。撈出花椒粒，放入薑絲，辣椒粒炒香。

倒入蒜粒，炒香成料油。

把炒好的料油倒在菠菜上。調入精鹽拌勻。

灑上熟芝麻，調勻。

減肥計劃要等大姨媽養回來了再啟動。調整後的飲食，早上和中午沒有什麼大問題，但是晚上優質蛋白太缺乏，也可以一葷一素或者一豆製品一蔬菜，而且主食要吃夠。

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