減肥大法——做家務
說起減肥，減肥這個問題在當今這個「以瘦為美」的社會一定是大多數人關注的問題，為了完美身材，為了健康，為了美麗帥氣，肥胖已經成為大家唯恐避之不及的大問題，為了減肥不僅僅是普通人，明星們也是各出奇招，有的一天只吃一個蘋果，有的整月只吃水煮菜，有的一天只吃一粒老乾媽解饞，但是這些減肥方法都存在很大的健康隱患，不僅會營養不良，拉下胃病，身體也會承受不了。
於是，為了減肥，網路上出現了各種各樣的減肥達人，為大家傳授著各種各樣的減肥方法，健身房腹肌發達、馬甲線亮眼的健身教練孜孜不倦的推銷著瘦身課程；美麗端莊，身材完美的瑜伽教練耐心的完成一遍遍高難度瑜伽動作；渾身散發著健康美的減肥操創始人帶著一幫自己的學員不厭其煩的做著減肥操，讓終日坐在辦公室里「日進斗斤」的職員們壓力很大。
俗稱的減肥，其實大部分是減重，對普通人來說就是減去身上多餘的脂肪。而減重通常會從卡路里攝入量和消耗量兩方面入手。簡單的來說，當每天消耗的熱量超過當日攝入量，那麼身體就會自動開始消耗脂肪，從而達到減重的目的。
健身教練們經常兜售這樣的概念：有些人的體質是光喝水都長胖，那是因為他們沒有肌肉，只要練出了肌肉進而增加了身體基礎代謝率，那麼減肥便輕而易舉。但其實並不準確，身體基礎代謝率指的是一個人一天最基本需要消耗的能量，儘管「管住嘴邁開腿」的確有效，但卻高估了肌肉對於影響基礎代謝率的重要性。
能夠影響每個人基礎代謝大小的，其實是人的年齡、身高和體重。對某些不幸的人來說，減肥是一場長達一生的戰鬥，基礎代謝率天生不夠高，那麼後天就需要花費更多力氣控制飲食和加強運動，國際名模身材是很多人嚮往的魔鬼身材，但是看到他們每天的食譜和運動量就能知道他們為了保持身材也是付出了很多的努力，她們必須花費大力氣控制自己的意識和運動量。否則一旦攝入和消耗不平衡，國家乒乓球隊的退役運動員們一個個膨脹起來的臉和肚子，就是他們最好的前車之鑒。
所以，想要長期維持魔鬼身材，就得在健身房裡一輩子泡下去。但如果囊中羞澀，你還可以選擇聽媽媽的話，好好做家務。不光能剩下一筆辦卡費，還能在減肥的同時給自己營造一個窗明几淨的環境。
家務並不是女人的專利，如果你想減肥，又為抽不出時間而煩惱，那麼茶餘飯後做些洗碗、拖地、晾衣服的家務事同樣也在消耗你的脂肪。研究人員針對三千名英國人進行調查，發現做家務事的運動量比每周上健身房一小時還要多。許多專家也說：為了不讓體重增加，多數成年人每天必須從事體能活動，消耗約400大卡熱量，這相當於每天擦拭灰塵與清掃環境約2小時，或是使用吸塵器打掃或利用抹布擦拭82分鐘。
別看400這個數字挺大，但僅僅是一頓一根油條、一個煎蛋加上一碗甜豆漿的早餐，這樣簡樸的搭配就會讓你在不知不覺中攝入510卡路里的熱量。也就是說，吃完這頓早餐，你需要花一個小時擦洗一下家裡的地板，然後為傢具除塵一小時，才能抵消這一頓可能花不到十分鐘吃完的早餐攝入的熱量。
雖然比起各項花樣繁多的運動項目，做家務難免有一點單調，但只要你是一個對生活環境稍微有一點追求的人，球可以不打，家務卻是不能不做的。對於「囊中羞澀」的我們來說更是一舉兩得，不僅能讓自己的生活品質、環境更上一層樓，還能讓自己消耗大量的卡路里，達到減肥的效果，我們又何樂而不為呢？相信對於很多人來說，運動和做家務這兩種減肥方法你還是更樂意選擇後者。
當然，有人不想減肥也沒有關係，畢竟人生苦短，大家還是先吃為敬。
