我在減肥 零食怎麼吃
很多減肥寶寶們都會時不時的特別想吃零食
選擇低脂低鹽替代品，比如蔬菜水果乾 秋葵干 藕干 玉米片 堅果類
選擇小包裝零食，當健康零食實在無法滿足你的時候，可以去吃愛吃的薯片、甜食等，但一定選擇小包裝的，一般大包裝零食都比較划算，但為了減肥，就不要吝嗇那一快兩塊錢了，想吃時候買100g甚至50g的包裝，越小越好，零食多了吃到最後並不覺得好吃了，只是剛開始時候的慾望強烈會促使你買很多，小包裝零食最大限度減少零食的量，又能解饞。
將愛吃的甜食放在早餐中，早餐適合吃甜食，放在正餐中代替了主食不會過量，比如蛋糕、餅乾、蛋撻、蛋卷、薯片等
不餓肚子逛超市 個人經驗 餓肚子時候看見啥都想買 是真的
晚上回家一定給自己找事情做 比如散步、做手工、自我按摩、畫畫、寫東西，讓雙手忙起來，就顧不得吃東西了
看電影前先吃飽，看電影不吃東西好像少點什麼，先吃飽飯，再準備一些我推薦的健康零食了，比爆米花可樂少好多能量呢!
自製果汁替代飲料 夏天很多人愛喝飲料 尤其是碳酸飲料，這時候要發揮你的廚房小技能，做一些好看又美味的果汁飲料，代替汽水，又營養有解饞，比如香果蜂蜜茶、蜂蜜雪梨、芒果酸奶、檸檬紅茶、百香果金桔茶、西瓜沙冰等等。
太壓制自己吃的慾望非常容易暴飲暴吃，反而導致了減肥的失敗
教你一招，吃東西時候心無旁騖，專心致志，每吃一口都數著要咀嚼30次，這樣能很大程度減少你的進食量哦！
