2017最新減肥標準體重身材對照表和計算公式，以後不要再瞎操心！
很多正在減肥的帥哥，美女們並不是真的知道自己的體重是不是屬於標準範圍內，只不過是大家都在減肥所以也整天叫喧的說自已太胖要減肥。體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。體重要標準合理，過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。那麼具體標準體重大約範圍怎麼算呢？
（一）首先送女性們一份體重對照表，稱體重的正確打開方式
為了排除進食、水分、運動情況、環境影響等，每次測量的時候選定在一個時段、環境相同、身體狀況沒有很大差異的時候，更能比較出真實的減肥效果。早餐前是比較好的測量時段，此時身體經過長時間的休息和調整，狀況比較穩定，且受進食的影響也比較小。
有些女性朋友們會問：為什麼我明明是模特體重，卻看著不模特呢？因為還要看圍度啊~
那女士們什麼時候測圍度最好？
選擇一天的早晨，早飯前進行測量（運動後肌肉會充血，測量的圍度要大些）
胸圍：前傾30度，右手拿著軟尺，左手做手勢，用手背將乳房托到理想的位置，注意不要擠壓乳頭，然後進行量體。
腰圍：手臂微微彎曲時手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最細的地方。一邊對著鏡子確認位置，一邊測量。
臀圍：首先將軟尺放到臀部最隆起的地方，然後將其兩端分別朝著腹部最突出的方向，交叉兩端測出臀圍。 每次測量相同的地方，就可以比較出身體圍度的變化。
大腿圍：兩腿分開與肩同寬，用力均勻地站立，然後在大腿根下3厘米處水平地（呈圓圈形）進行測量從左腿開始測量。
小腿圍：被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重，測量者將皮尺放在小腿最粗的部位，測量一周的圍度即為小腿圍。
(二）如何稱出標準體重的正確計算公式大盤點：
世界衛生組織推薦的標準體重計算公式：
男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重
女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
超重計算公式：
超重%={（實際體重－理想體重）/（理想體重）}×100%
根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。
其他標準體重計算方法
計算方法一
體質指數=體重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2
算式寫法：BMI=體重/（身高）2
正常體重：體重指數=18-25
超重：體重指數=25-30
輕度肥胖：體重指數>30
中度肥胖：體重指數>35
重度肥胖：體重指數>40
計算方法二
標準體重=身高(m)×身高(m)×22
少年兒童標準體重計演算法
標準體重（公斤）=年齡x2+8（7-16歲）
輕度肥胖：超過標準體重20%-30%
中度肥胖：超過標準體重40%-50%
重度肥胖：超過標準體重50%以上
溫馨提示：
減肥公式是死的，每個人的實際健康情況不同肯定多少有些差異。所以大家在運用公式也只是起參考作用，不必追求的一定要減肥到和公式完全一致，略有偏差時沒必要太操心。只要堅持長期有效的健康方法才是王道。
