瘦腰真的不難，5大好吃不胖的減肥食物 讓瘦身快人一步

減肥一直是美女們的終極目標。其實減肥不用天天吃草，好吃不胖的減肥食物有很多。接下來小編給大家推薦的5種減肥食物不僅有著強大的減肥消脂功效，還能有效幫你控制食慾，讓你瘦身快人一步!堅持吃你會發現原來瘦腰真的不難。

1.雞蛋

每天早餐吃1~2個雞蛋可以讓人的飽腹感延續一整天，這都要歸功於它其中豐富的蛋白質含量。雞蛋的最佳吃法是水煮，不但可以保存雞蛋中所有的營養和能量，而且飽腹感會更加明顯。奧黛麗赫本之所以終身沒有胖過，就是因為她在青春期每天都用一顆煮雞蛋代替下午茶。

2.鮭魚

鮭魚體內擁有歐米伽3脂肪酸，能增強人體中的瘦蛋白含量，這是一種可以控制食慾的激素，讓你一邊品嘗魚肉的鮮嫩，一邊充分放鬆下來。享用鮭魚50克，你的狀態就會大大改善，而頻繁吃鮭魚的人會發現，口味都會開始慢慢有變化，從一開始的重口味，變得更偏愛追求清淡而鮮美的口感。

3.燕麥片

燕麥片含有豐富的膳食纖維，在食物消化的過程中起到減緩的作用，血糖也會在一個恆定的水平，從而抑制飢餓激素的釋放。一碗燕麥片過後，你充滿正能量的一天也就正式開始了。燕麥片不必追求精細，粗粗的燕麥片吃起來口感更好，而且纖維也能充足.

4.紅薯

紅薯屬於低熱量、低脂肪食物，其中含有維生素A、維生素B、維生素C，纖維素和各種微量元素。另外，紅薯在胃中停留的時間會長一些，延長飽腹感的時間。但紅薯別再晚餐吃，可以能為大大的飽腹感而影響睡眠，讓你躺在床上輾轉反側。

5.咖啡

工作壓力大、瘦不下來，很多事情都會令女人情緒低迷，而且飲食量增加，很難受。這個時候，就需要咖啡的幫助了，在此期間每天喝咖啡不但可以挽救你的低迷狀態，還可以有效控制食慾，促進身體排泄。但有一點需要注意，在一天之間大量喝咖啡容易導致失眠，1~2杯即可。

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