減肥期間老是嘴饞不是你的錯，而是身體里缺少了它

有人陳述我，每隔一段年華，就特別想吃泡麵；也有人說，甚麼零食都能戒掉，除了餅乾，堅持一個月不吃餅乾，簡直是要命；還有人說，最愛是巧克力，哪怕是看見電視廣告上的巧克力，都有想去吃的感動。。。也許這些嘴饞的時刻我們都遇到過，只不過想吃的東西分歧而已。為甚麼會呈現何等的狀況呢？真的只是由於我們嘴饞嗎？不一定要讓咱們因此而愧疚嗎？不是的，嘴饞不少時刻暗指著咱們的身體不敷某些營養素，和品性無關。刻期與各人分享的是一篇來自《醫食參考》的一篇文章，陳訴你對付「嘴饞」的那些事兒。

人體會發出消息來幫助維持體內維生素和礦肉體的均衡，這些動態一般浮現為對某一類食物的巴望。當人們倏忽想吃甜的、鹹的或難以消化的食物時，或許這是你的身體正在默示你短少某些物質的方法。

巧克力——鎂

人們可能會認為本身想吃巧克力，但實際上是人體在述說你需要鎂。能夠有80%的人在日常飲食中不足鎂，鎂不僅可以經由過程防範炎症來支持免疫瑣屑，且在失調神經細碎與加重發急的歷程中起到至關需求的作用。對付這類指望最好的門徑是攝食足夠的綠色蔬菜和堅果類食物，以維持體內礦物資鎂的平衡。

鹹味食品——鈉

要是你希望鹹味食物，那可能就象徵著體內的鈉含量過於低，而這一般為由於脫水（如流動後、得病或者飲酒）組成的。鈉有助於維持身體的程度衡與正常的血壓，可經由食用高鈉含量的零食來迅速填補，好比鳳尾魚乾或鹽漬爆米花，芹菜與胡蘿蔔中也含有少許的礦精力鈉，可以滿足你對鈉的需求。

甜食——鉻

當人進食的時辰，血糖就會回升並扣留胰島素。此時食用的精製糖會極快進入血流，招致血糖不屈衡，人體就要釋放更多的胰島素來處置麻利回升的血糖。一旦處置懲罰完，血糖程度就會下降，且胰島素過多，血糖會下降得很低，很快就會想要吃點甜食來增補。況且吃的甜食越多，就會越為但願它們。可過多食用富含蛋白質的養分早餐，譬如夾著炒雞蛋的黑麥麵包，往後在接下來的一天里都吃蔬菜，這有助於人維持執著的血糖程度。

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