想減肥，都過來看看吧

減肥，到底是要減掉什麼呢？有人說，減肥是要減輕體重；有人說，減肥是要減掉脂肪；還有人說，其實減肥啊，減掉的都是水。其實，減肥，最核心的是減掉多餘的脂肪。

那麼，脂肪如何才能從我們身體離開呢？要知道，它們蟄伏在身體內，不離不棄，已經好久了啊。

好吧，我們來了解一下脂肪在體內的代謝過程。經過數以萬年的進化，我們具有了儲備脂肪的功能，把我們吃下去多餘的東西轉化為脂肪儲備起來，好應對將來可能的沒有食物的日子。（可是，哪兒有沒有食物的日子啊？）我們通常把攝入的多餘熱量轉化為甘油三酯，放在脂肪細胞中。這些脂肪細胞形成了脂肪組織，然後就堆積起來，成了揮之不去的游泳圈，大象腿。。。。。。

想減肥？容易啊。只要把這些多餘的脂肪消耗掉，讓他們參與機體能量供給，不久消耗掉了嗎？

通過計算，如果想將10公斤脂肪完全氧化，需要有29公斤氧氣參與，最終代謝產物是28公斤二氧化碳和11公斤水。（這些代謝產物中，有8.4公斤二氧化碳和1.6公斤水是由多餘的脂肪變得啊！）

由此可見，消耗脂肪需要大量的氧氣，因此，我們需要做一些有氧運動來減肥。堅持合理的運動，才是最有效的減肥方法啊。而且，運動在消耗脂肪的同時，可以促使肌肉纖維變大，這樣在變瘦的同時，身材還會變得更美啊！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！