慢性蕁麻疹不能跑步！

最新 09-21

上期答疑｜跑後為啥渾身發癢？後小編看到有很多網友都提問慢性蕁麻疹能不能跑步，今天小編就來和大家聊聊蕁麻疹和跑步那些事兒。

如今有很多過敏人士，當然首當其衝就是蕁麻疹。有些跑友只要一跑步或者劇烈運動就會起小疹子，所以導致很多跑友都為此煩惱不已，害怕是否會有更嚴重的併發症，那究竟患有蕁麻疹的跑友能不能跑步呢？

誰說得了慢性蕁麻疹就不能跑步了？當然可以繼續跑步強身健體，關鍵看你怎麼跑！

首先，了解你是什麼蕁麻疹！

今天為大家介紹幾種最常見的蕁麻疹種類——

皮膚劃痕蕁麻疹/人工蕁麻疹

患者對外來較弱的機械刺激引起生理性反應增強，在皮膚上產生風團。患者在搔抓後，或在緊束的腰帶、襪帶等出局部起風團，瘙癢。

膽鹼能性蕁麻疹

大多在運動時或運動後不久發生，伴有癢感、刺感、灼感、熱感或皮膚刺激感，遇熱或情緒緊張後亦可誘發此病。

寒冷性蕁麻疹

可分為家族性和獲得性兩種。前者較為罕見，為常染色體顯性遺傳。在受冷後半小時到4小時發生遲發反應，皮疹是不癢的風團，可以有青紫的中心，周圍繞以蒼白暈，皮疹持續24～48小時，有燒灼感，並伴有發熱、關節痛、白細胞計數增多等全身癥狀。後者較為常見，患者常在氣溫驟降時或接觸冷水之後發生，數分鐘內在局部發生瘙癢性的水腫和風團，多見於面部、手部，嚴重者其他部位也可以累及。可發生頭痛、皮膚潮紅、低血壓、甚至昏厥。

日光性蕁麻疹

皮膚暴露在日光數分鐘後，局部迅速出現瘙癢、紅斑和風團。風團發生後約經1至數小時消退。發生皮疹的同時，可伴有畏寒、疲勞、暈厥、腸痙攣，這些癥狀在數小時內消失。

各位跑友可以根據跑後出現的癥狀來判斷自己屬於哪種蕁麻疹！

不同種類的蕁麻疹有不同的應對措施！

皮膚劃痕蕁麻疹/人工蕁麻疹

此類蕁麻疹主要是因為患者在搔抓後，或在緊束的腰帶、襪帶等出局部起風團，瘙癢。因此，患有此類蕁麻疹的跑友應當注意跑步服裝的舒適度！跑步裝備可以幫助跑友事半功倍，因此患有此類蕁麻疹的跑友更加應當選擇輕薄、透氣、速乾的運動服。若感覺身上有瘙癢癥狀，切記不要搔抓，應當慢慢停下，用乾淨的毛巾把汗水擦乾，服用抗過敏藥物緩解！

不要隨便抓起一件拿衣服就跑，不舒適的運動服會使出汗的皮膚與衣料之間增大摩擦，從而引發蕁麻疹！

膽鹼能性蕁麻疹

此類蕁麻疹是運動人群最常見的蕁麻疹種類。

患有此類蕁麻疹的跑友多會因為運動過度，或在有引發蕁麻疹的環境下跑步從而引發蕁麻疹的發作！多在夏季容易產生。患有此類尋麻症的跑友應當適當在夏季減少跑步量，並且在跑步前觀察環境，若烈日當頭或者有花粉植被繁多、大風天氣就應當選擇在室內健身房進行跑步運動！

此類跑友切記勿運動過量，應當及時記錄自己的心跳防止尋麻症過敏反應發生！

寒冷性蕁麻疹、日光性蕁麻疹

這兩種蕁麻疹都與環境有著密切關係，跑友應針對不同的環境來調整自己戶外跑的時間！