冥想助我們心靈走進寧靜，寧靜讓我們享受當下的幸福

拉塞爾.西蒙斯曾經過著吸毒、花天酒地、紙醉金迷的生活，他忙忙碌碌的為撈錢而存在。然而從這本書中得知，那時候的他是迷茫的，是焦躁的，也是痛苦的。然而就如他自己所說：他是幸運的，在沒有造成更大錯誤的時候，他發現了他的成就不是因為他的忙碌，而是因為他的寧靜。書中也一直在舉例不僅他意識到他的成功不是源於忙碌的社交，書中多位成功人士都提及到成功是源於寧靜，源於寧靜時心靈深處對自己的剖析。而讓這些成功人士進入這種寧靜狀態的行為就是冥想。

這兩三年推廣冥想的書籍已填充在市場的各書架上，也略讀一二，但沒有一本書是如此專註的講述冥想，也沒有一本書是如此細緻的講述讓我們走進冥想，閱讀過程中讓人情不自禁的想嘗試一下冥想，因為作者那淳樸的語言，徐徐道來冥想是如何給生活帶來的改變，讓生活變得更加的美好。各類禪修的書籍上都提及到讓大腦與身體鏈接，感受不同器官給自己帶來的感受，充分的接納這些感覺，從而調試自己的心靈狀態。所以在讀完這本用安靜改變世界，我也必定會嘗試用作者推薦的冥想的方法來完成這個過程，也幸好這本書的作者沒有苛刻的要求冥想者要怎麼樣做，特別對於初學者更是懷著一顆鼓勵的心讓人可以開始這個過程。

第一次嘗試冥想，遵循作者所說的坐姿和真言（具體方法書籍的第三部分講述得非常清晰），因平日都是彎腰弓背的坐姿或斜卧在沙發的習慣，所以採用作者所說的蓮花式的時候，腰背非常的不適，但依然固執的堅持者，最終因為後背的疼痛流下了眼淚。腦海瞬間閃過作者所說：冥想是讓你走進寧靜，是用你身體可以接受的方式來完成這個過程，如感到不適可以選擇自己感覺舒服的坐姿來進行。最終採用了作者書上所說的另一種坐姿來完成，差不多前15分鐘口乾舌燥、腦袋裡各種雜念和噪音都干擾著我，沒有強制試圖去改變什麼，只是慢慢的讓這些感受從腦袋裡消失，也沒有期盼能夠進入作者所描述的那種美好的狀態，只是單純的接納。坐著坐著，噪音逐漸變小了，也沒有像平日里過於安靜的環境而自己變得更加焦慮。這時候手機設置的鬧鈴響了（這也是作者在書中教初學者如何擺脫時間的限制）。短短的20分鐘結束了，第一次的冥想雖沒有給自己帶來特彆強的體驗，但讓我第一次體驗到安靜不會引起尷尬，反而讓我享受到了安靜時刻人體的舒適感。

用安靜改變世界，讓生命重回專註。紛紛擾擾的生活讓我們忘記了生活的初衷，就在這刻，讓我們忘記窗外世界的浮躁，忘記焦慮的人群，享受當下的生活。可能今天我們只能做到1分鐘，但經過長期的修鍊，我們定可以做到真正的享受當下。我們不能像大師那樣頓悟，但起碼我們可以調整我們的速度，改變我們的生活。誰又知道多年後，我們的生活會發生些什麼呢！又何必在意會發生些什麼呢！

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