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血液粘稠不粘稠?身體會發出這四大預警信號,早防治血管不被堵

血液粘稠是造成很多疾病的原因之一,比如高血脂、血栓等,一般出現在中、老年人中居多,但由於生活方式的緣故,現在很多年輕人也檢查出來血液粘稠了,那麼為什麼血液會變得粘稠呢?

壓力過大、飲食不健康、長期飲酒和吸煙、運動不足、身體的水分不足,以上這些原因都會導致血脂升高,血液變的粘稠,尤其是不良的生活方式增加了人們患高血脂的風險,高血脂患者的隊伍也越來越龐大。除了定期體檢血脂情況之外,身體出現的一些徵兆也能提示我們血脂高了。

徵兆一:手背、指關節、肘關節、臀部、膝關節、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子,有時候是手掌出現黃色或橘黃色的條紋。這提示血脂很高,可能是高脂血症。不過,血脂正常人有時也會在上眼皮內側出現「黃色瘤」。

徵兆二:常出現頭昏腦漲或與人講話間隙容易睡著。起床後頭腦不清醒,午後極易犯困,但夜晚很清醒。這可能是提醒你血脂偏高了,要注意控制了。

徵兆三:胳膊肘、大腿、腳後跟等部位鼓起小腫瘡,表面光滑,大多是黃色,這可能是在提醒你膽固醇高了。腿肚子經常抽筋、刺痛也可能是血脂高了,可以去醫院做血脂檢查。

徵兆四:短時間內在面部、手部出現較多黑斑,斑塊較老年斑略大,顏色較深。記憶力及反應力明顯減退。

如何防治高血脂?飲食調節很重要,下面的這些能夠降血脂,清除血液垃圾的小食材和食療方,大家平時可以常吃哦

菊花決明子粥

菊花10克,決明子10~15克,粳米50克,冰糖適量。先將決明子放入沙鍋內炒至微有香氣,取出,待冷後與菊花煎汁,去楂取汁,放入粳米煮粥,粥將熟時,加入冰糖再煮1~2沸後,即可食用。食此粥可健脾胃,助消化,降血脂。適用於高血脂症,高血壓、冠心病,以及食積停滯,肉積不消。

黑豆是傳統的養生食品,民間至今還流傳著"要想長壽,常吃黑豆"的諺語。想要到達清洗血管的效果,光吃黑豆效果不是很明顯,但是搭配醋一起吃,就很不錯了,因為醋能起到軟化血管的作用。

網上有兩個醋泡黑豆版本:

1、熟的泡;優點:快速。缺點:效果差、有效成分流失的多、 需冰箱保存。

2、生的泡;優點:效果好,能有效保留營養成分,可以不用冰箱保存。缺點:耗時間 。

黑豆100克,糙米醋300毫升做法:將黑豆放在平底鍋內,以中火將黑豆煮至表皮爆開,再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內,加入糙米醋,兩者所佔的分量大約是1/3及2/3。變涼後將瓶蓋封好,待黑豆吸收了醋,膨脹之後便可食用。時間久了醋上面會長膜,可將膜扔掉,如醋渾濁,重新換醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天後即可食用。

檸檬的味道很酸,單獨泡水味道很乾澀,加上蜂蜜一起泡,就成了一道非常可口的飲品。檸檬水含有維生素C,維生素C具有軟化血管,提高血管彈性的功效,所以經常喝有預防心血管疾病的作用。

做法

原料:檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml)冰糖25克做法:

1)檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2)將冰糖放入水中煮開,導入容器中放涼。

3)水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)

4)溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)

5)放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

對於大多數人來說,山楂的作用僅限於開胃、刮油去脂,其實山楂中富含大量的黃酮,能夠起到調血脂的作用。飯後吃一點還能夠幫助消化,帶走體內的血管垃圾,降低血脂更健康。

山楂茶製作:

1、山楂30g洗凈,切片後放入鍋中,加水適量,煮沸5分鐘,取汁即成,代茶頻頻飲用。

2、山楂500克,干荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。將以上幾味共研細末,分為10包,每日取一包以沸水沖泡,代茶飲。

桑葚汁濃似蜜,甜酸清香,營養非常豐富,被稱為「民間聖果」,桑葚中含有的脂肪酸,具有分解脂肪,更能抑制體內某些基因癌細胞生長,並能阻止血液細胞中栓塞的形成,防止血管硬化的作用,能很好的改善心血管疾病。

都說燕麥是「血脂」,血稠的溶解劑。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,有效抑制人體對膽固醇的吸收,可以很好的調節血脂,降血稠,常吃,讓你的血液更清澈,更健康。並且對於老年人來講,每天來一杯燕麥粥,不僅能保護血管,還能起到防便秘作用。

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