戀愛和睡眠一樣，越是努力，越事與願違

老王我最近睡眠質量有點差。

開始是得了年輕人所謂的「晚睡強迫症」，睡前必須看看手機，沒有經歷過這個動作，就總覺得不算完美的結束這一天。

經歷過熬夜的人都知道，如果在最困最困的時候強撐著濃濃的睡意熬過去了，後面就很難再睡著了。我就是屬於這種情況。

每次到了凌晨3點多，我就會強迫自己放下手機，很努力的想要睡著。當我不自覺的把所有精力集中在眼球上感受它的疲憊……然後發現因為太集中，反而更精神了。

後來我就放棄掙扎了，反正閑著也是無聊，於是回復下會員提問，結果她們也很驚訝：老師你還沒睡？

原來失眠的不止我一個。

失眠的原因千奇百怪，有自願的，也有強迫的。失戀也一樣，可能是自己提出，也可能是被分手，這不重要。

問題是，如果你想挽回，你一定是失眠的那個。

不管白天怎樣的忙亂，到睡覺的時候，全世界都安靜下來了，就容易胡思亂想，往事一幕幕的回憶湧上心頭。越是用力想睡著，卻越想越精神。分手後最過不去的，其實是回憶。偏偏想要順利睡著，是要徹底放鬆什麼都不想的。

這裡面到底是什麼出問題？其實還是心態，凡是能夠做到秒睡的人，都離不開一顆強大的心臟。而這點，於挽回來說，同樣重要。

他又不聯繫我了，他又不回復了，他又發了好像在約會的照片了……分手後，如果你也一樣，總是被這種對方點滴的狀態改變所影響，患得患失，那麼你的感情可能永遠好不起來了。

失戀者最忌諱的一點就是，不肯面對現實。

分手後，你們就是徹底結束了，即使你想要挽回，也不是能順利保持戀人之間的交流，直接過渡到以前戀愛時甜蜜狀態的。除非你們屬於假性分手，對方壓根心裡就沒有考慮過要走。但假如真的如此，你還需要考慮怎麼挽回嗎？

倒不如想想下次怎樣避免分手，學會經營一段長期關係吧。

而真性分手的情況，就要求你必須要面對現實，不管他是追求別的異性，還是已經開始新的感情，不管他做什麼事，你都無權干涉。哪怕第二天他轉頭就另結新歡，你接受不了，覺得是對你極大的傷害和侮辱。這很殘酷卻也很現實。

學會正面面對分手的情況，並處理好自身消極情緒，不被對方的動態所影響，是挽回者第一步需要做好的。很多人從開始就在關注技巧類問題，怎麼讓對方回復自己，怎麼聊天，怎麼約出來，怎麼讓他主動聯繫我……這些問題，其實在你解決好自己心態的那刻起，都不再是問題。因為此時你已經能從容面對對方。只有當你表現出的自信和淡定，不是虛張聲勢時，你的魅力和吸引才能得到最大限度的傳達。

挽回崩潰的心態是第一課，也是最重要的一課。

當然雖然說這麼多，有些人也只是一瞬間觀念轉變的問題而已，就跟失眠一樣，想調整過來，可能瞬間就能做好了。今晚我也要調整回自己正常的生物鐘，畢竟早上遲到並不是什麼好事。

你今晚又在想著誰呢？先試試把注意力從他那裡，轉移回自己身上吧。過分關注對方而忽視自己的人，無法得到完整美滿的愛情。

還是早點休息，做個好夢吧。

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