肝腎陰虛吃什麼食物

肝腎陰虛吃什麼食物

1、 肝腎陰虛吃什麼食物

1.1、肝腎陰虛吃鐵皮石斛

金元四大家之首,養陰派學說創始人朱丹溪指出:「人,陰常不足,陽常有餘;陰虛難治,陽虛易補」,並在滋陰的藥材中,首推鐵皮石斛為「滋陰聖品」。在唐代醫學經典《道藏》中,鐵皮石斛被列為「中華九大仙草之首」,鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎五髒的陰虛,自唐宋以來,就一直被列為皇室貢品。

1.2、肝腎陰虛吃銀耳

有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質,為民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。

2、肝腎陰虛不能吃什麼

忌吃辛辣刺激性食品,火鍋最好少吃,雞肉也不要多吃,忌吃溫熱香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。陰虛火旺的人,應少吃辛辣的東西,煎、炸、爆、烤的食物也應少吃些,水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的,冷飲對陰虛有調整作用,當然,鼓勵多吃但也不能過。

3、治療肝腎陰虛有何偏方

3.1、杜仲腰花:取杜仲、川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。製法:先將豬腰洗凈切成腰花放碗內,加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然後加入調味品即可食用。每日1次。

3.2、茴香燉煮腎:取小茴香20克,豬腰1對,蔥、姜、鹽、酒各適量。製法:先將豬腰(即豬腎)洗凈後,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後,放入鍋內,加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。

3.3、杞地山藥粥:取生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克。製法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食。每日1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。

肝腎陰虛有何癥狀

1、臉上會出現黃褐斑:腎陰不足,不能滋潤肌膚,常在顴部出現蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚。

2、黑眼圈:中醫理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示有腎虛,而且不僅腎虛,許多其他的器有病,日積夜累就會引響到腎的正常工作,體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。

4、腰酸痛:中醫認為「腰為腎之府」,腎虛則可反應為腰酸痛,其特點為勞累後隱隱作痛。

5、腎陰虛還會導致頭髮生長不旺,容易脫落,患者常常還會有面色發紅、眩暈耳嗚、齒松發脫、月經減少或閉經、失眠健忘、口咽乾燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等癥狀。

怎樣預防肝腎陰虛

1、保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜。注意飲食和作息要規律少辛辣不能熬夜,長期保持。不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了這樣的想法是錯的因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積极參加戶外運動,放鬆心情。《黃帝內經》反覆論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷,認為「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「憂悲傷肺」、「恐傷腎」。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。因此保持良好的心態更有助於健康身體的恢復。

4、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。

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