這幾種常見的輔食別再餵給寶寶了,危害真的很大!
前幾天幸孕姐參加了一個寶媽的聚會,幾個寶媽都很是疑惑,明明每天很少給自己的寶寶吃零食,每天都有吃輔食,為什麼自家寶寶長得還是比別的寶寶更落後一些?
仔細一問才知道,原來,那是因為她們經常給寶寶喂的輔食一些,看起來很有營養,但其實營養密度很低。比如以下這些:
清稀飯
稀飯清淡好消化,且寶寶吃了不會上火,許多爸媽會把稀飯當做寶寶最常吃的輔食。
事實卻是這樣的:清稀飯的營養密度非常低,除了澱粉就是水,很難滿足寶寶生長發育的需要。
而且,由於清稀飯含有大量的水,寶寶吃了以後容易產生飽腹感,也會影響奶量的攝入。尤其是一歲以下的寶寶,飲食上還是應當以奶為主,奶攝入量不足,終會影響寶寶的生長發育
菜水
很多媽媽考慮到菜泥較難消化,或寶寶不喜歡吃等緣故,會把蔬菜加工成菜水,即把蔬菜放到水裡煮幾分鐘,然後餵給寶寶吃。在她們眼裡,換個方法讓寶寶多喝水總是好的吧?
然而用水煮蔬菜,實際上就是燙焯蔬菜的過程!菜葉上殘留的農藥、草酸等,都會溶解在水中,這樣的菜水不僅沒營養,還有可能危害到寶寶的健康。
另外菜水容易佔據寶寶本來就小的胃,影響寶寶的奶量或對其他輔食的攝入量,進步一影響對其他營養物質的攝入。
肉湯
還有一些媽媽,深信湯湯水水能滋補寶寶的身體,為了讓寶寶長得更好,經常給寶寶熬煮各種肉湯。
實際上肉湯中含有的營養物質非常少,大部分還是保留在肉裡面。媽媽以為喝湯能讓寶寶獲取到肉裡面的營養,其實寶寶喝到的大部分都是水。
此外。如果我們煲湯的時間過長,會導致湯中嘌呤含量太高,不利於寶寶生長發育。
建議:
想給寶寶補充營養,喝肉湯並不科學,不妨把肉加工成肉末、肉糜,或根據寶寶的長牙情況、咀嚼能力和消化能力,把肉切成薄片或小肉塊,再蒸熟給寶寶吃。
科學添加輔食的小建議:
1、水果建議吃應季的新鮮水果,不要榨汁、不要煮水,不用煮熟或者加熱。
剛添加水果的時候,可以將搗成果泥直接餵食;等寶寶大一點了,可以切成小的水果條、水果片,讓寶寶抓著吃。
2、要吃蔬菜的話,直接吃蔬菜泥,或是將蔬菜直接用開水焯一下,用刀剁碎,混在米粉或者其他輔食中,而不是喝菜水。
菜泥從根莖類開始添加,例如土豆、山藥、胡蘿蔔、南瓜等,然後加葉子類蔬菜。
3、菜泥和果泥可以同時添加,果泥建議加在兩次輔食之間。
4、如果水果本身甜度很高建議就少喂點,以免影響味覺。
5、給寶寶餵食稀飯也不是不可以,只是建議媽媽們在做稀飯的時候,適當加入些不同的食材,例如蛋黃、肉末、菌菇、各種時令蔬菜等,熬煮成輔食粥,從而提高其營養密度。
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