小胖妞如今變身成小腰精了，她是如何做到的？

你的身邊有沒有天天特別喜歡吃垃圾食品，比如：薯片、辣條，路邊小攤等，而且從來不剋制的朋友？

小編身邊就有一個，從小就一直有嬰兒肥，但還是管不住自己的嘴，導致現在身高165，體重就有一百三了，真是慘不忍睹啊！放假回家，她媽媽都認不出她了。

還有每次和朋友一起拍照的時候，一定要才顯臉小的角度才敢跟我們一起拍，（哈哈哈不過好像大部分女孩子都是這樣）

後來交了一個男朋友，好像是發生什麼事，才真正意識到自己要減重了。她有嘗試過很多減重方法，比如：吃減脂葯，節食等這樣傷害身體的方法，結果還用問嗎，當然是沒有任何效果啦。

後來我告訴她：其實想要減重的，你必須要去運動，還要加上飲食的控制，要不然你是別想瘦了。說到運動她第一個想到的就是去跑步，後來因為工作原因，她去別的城市工作了，前段時間她回來辦點事，我在街上偶爾遇到她，當時我都沒反應過來，當年那個小胖妞，如今都變身成小腰精了。

我問她是通過跑步瘦成現在這個樣的嗎，她說：是通過瑜伽這個運動！！雖然它的減脂效果並不會那麼快見效。但是會讓人慢慢的有從內而外的改變。

想要瘦下來一定要記住一個準則：要對自己狠一點。你當你每一次訓練的時候都對自己狠一點的話，你的脂肪就會多燃燒一點。

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