未病先防 既病防變
大家對於養生可能都些許小小的誤區，認為養生就是注意不得病。其實，養生連著你我他，包括所有的朋友。
健康人群 未病先防
首先要注意的是健康人群，中醫稱為「平人」。平人指正常無病之人，即氣血調和，健康無病的人。
中醫的治未病包括兩部分內容，首先就是未病先防。健康無病的人，尤其是年輕一些的，從來沒有得病去過醫院的，自己感覺體質良好甚至全身有用不完的勁，在他們的認知里，可能認為疾病和自己沒有關係，那都是別人的事情，我們強調的未病先防，尤其是要引起這部分人的重視，讓他們知道疾病人人都有可能得的，平時不注意養生保健，不定哪天疾病就會找上門來，等得病以後就要花錢買罪受了。身體最寶貴，最無價。
亞健康人群 及時調養
其次，應該注意養生的是亞健康人群。亞健康是近年來比較時髦的名詞，亞健康人群，就是你已經開始時不時地感覺不舒服了，但還不能扣上某某疾病的帽子，比如常常頭暈乏力、記憶力減退了、糖耐量降低、血脂有點高等等，這已經是疾病的信號開始出現了，提醒你再不注意就該得病了。這時候養生得當，完全有可能使亞健康狀態逆轉的，反過來，若不注意養生，那就直接大踏步往疾病方向發展了。
慢性病患者 已病防變
最後要注意的就是常見病慢性病患者，比如糖尿病、高血壓、慢性腎炎、慢性肝炎、風濕類風濕、乳腺增生、甲狀腺疾病、女性盆腔疾病、男性前列腺炎患者等等，這些疾病無論是中醫還是西醫，目前為止都沒有治癒的辦法，不能完全依靠醫生或者藥物，所以老百姓才有「三分治，七分養」的說法。可不要小看這七分養，調養得當，疾病就會穩定，併發症出現得晚，甚至不出現，可以提高生活質量，帶病長壽，這就是為什麼相當一部分人得病很多年，但沒準還能高壽的原因。比如糖尿病，發病率非常高，是常見病，而且中西醫都沒有治癒的辦法，有的人就不以為然，認為反正也治不好，孰不知若控制得好，養生得道，一樣可以帶病長壽，可是，控制不好，不注意養生，各種可怕的併發症就會接踵而來，如糖尿病眼底病、糖尿病足、糖尿病腎病等等，非常痛苦，甚至可以奪走生命。
《黃帝內經》中「治未病」包括「未病先防」和「既病防變」兩個方面，後世對此多有發揮，目前一般認為「治未病」應包括「未病先防」、「既病防變」 與「瘥後防復」等三個方面，其中「未病先防」更接近養生保健的真諦。
這樣看來，上面三部分基本包括了所有人群，也就是說大家都應該開始注意日常生活養生。
