是誰說減肥就得飢餓療法的？看看這份海鮮減肥食譜，讓你吃著減肥

不少減肥一線的人一直以「A4腰、反手摸肚臍」為檢測減肥成功與否的標準。

今日一早海寶剛剛踏入辦公室，就覺得辦公室的幾個女神特別有帶感。

一個說減肥要吃海參的，一個說減肥就要運動的，還有一個執意減肥必須飢餓療法的。三人說的都很有道理，互不相讓，隨著上班時鐘的臨近，漸漸偃旗息鼓了。

他們的種種說辭讓我有些混亂！

海寶也曾經有過節食經歷，剛開始嘗試著節食減肥，每到晚上肚子餓的那個是嗷嗷叫，真心餓呀！

身為大胃王的海寶，面對飢餓，只堅持了一個星期，就宣布罷工了，哎，節食是真心傷不起呀！

要不？運動減肥吧，每天早上6點起來晨跑，8點去上班，哎，只是那時候海寶是一個「能躺著絕不坐著,能坐著絕不站著」的懶海寶，剛開始還有動力，1個月後愛睡懶覺的我6點再也起不來了。

那年天氣涼快了，大街上的美女分分鐘緊身衣上線，那叫一個凹凸有致，雖然海寶身為一個男子，但是自卑心也被擠兌的瞬間暴漲！

後來就認識了煙台海中寶的參博士王兵，他說吃海鮮能減肥，還能越吃越瘦！你知道當時我是多想抽他，你說吃東西減肥，我喝涼水都長肉，成心耍我玩呢！

不過抱著上一當就上一當的態度，既然說的那麼神奇，我又心動了，於是就開始了我的海鮮減肥之旅！

下面乾貨滿滿，可以點收藏按鈕了！

晒晒我平常做的海鮮食物吧！雖然做不到大廚級別，但是悄悄告訴你，味道還不錯。

海參：

減肥期間，可以多食用海參，這是一種營養價值非常高的海鮮品種，同時，它還能夠增強我們的體質，降低我們體內的脂肪含量。

大閘蟹：

減肥，不妨多吃一些大閘蟹，大閘蟹就能夠帶給我們不一樣的瘦身效果，它也能夠加快我們身體內部的新陳代謝，我們就無需再顧忌大閘蟹的脂肪含量了。

蝦：

蝦不僅營養價值非常高，同時，它還含有很多不飽和的脂肪酸，所以就不用擔心蝦會增加我們體內脂肪的含量，食用蝦能夠提高我們體內細胞的活性，所以它才具有了幫助我們瘦身的效果。

生蚝：

它是一種高蛋白質但卻低脂肪的食物，富含人體所必需的八種氨基酸，分布均衡，對女性有極好的駐顏功效，有助排毒修身。食用的時候一般都是與大蒜搭配，因為大蒜既能強身健體，又能達瘦身效果。

凍豆腐：

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。

竹筍：

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

綠豆芽：

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。

沒想到一圈吃下來，還真有效。其實海鮮是我們日常生活中常用的食物，而我們可能會為了減肥，所以就放棄了食用海鮮，甚至只吃一些綠色蔬菜，甚至海寶還見過只吃水果的（比如一天一把香蕉）。其實，海鮮是一種營養價值很高，同時又不會增加我們體內脂肪的食物，減肥期間應該多吃海鮮的。

最後，希望三位辦公室女神不要看後扔磚，祝各位看官小主們都能減肥成功！

還有，感謝參博士的指點。

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