看完這一波長壽秘籍，我最服的還是西班牙

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話說，關於長壽這個話題，趣寶之前也說過不老少↓

世界最長壽老人的養生秘訣竟然是它，養生咖吃對了嗎？

義大利長壽村秘訣被公布！好像做到有點難

畢竟啊，長壽這個話題誰不愛呢，多活點不好嗎？

歷史上煉丹吃死的皇帝辣么多，多半都是為了——長壽。

儘管人們從未煉出這樣的丹藥，但世界上某些地方的居民壽命遠遠超過世界平均水平（約 71 歲）。

他們也都有著自己的長壽秘訣，今天趣寶就來跟你們說說。

今年3月，聯合國發布了2017年《全球幸福指數報告》排名

報告的標準包括9個大領域，衡量標準是根據

各地公民的預期壽命

、

對生活的滿意度

計算，但也考慮各地人均消耗資源量。

BBC根據這項報告，採訪了一些世界上最長壽國家的居民。

關於長壽的奧秘，一起來看看他們怎麼說~

 日本 

日本人的平均壽命為83歲，他們的預期壽命一直很長。

沖繩一直是全球長壽研究的中心，因為在這個日本南部列島上，百歲以上老人多達400多名。

他們如此長壽的秘訣是：海賊王（別聽我瞎說

當地居民在接受採訪時稱，

飲食是主要的因素。

他們的日常三餐包括豐富多樣的豆腐和甘薯，還有少量的魚類。

此外，當地老年人有著活躍的社交圈，社區關係緊密，這也有助於減輕壓力，給人以強烈的歸屬感。

還有長期居住在日本的人表示，對移居日本的外國人而言，要獲得這些好處，學習日語至關重要。

如果能跨越語言障礙，更好地理解當地人的心態，就會驚嘆於日本的生活質量。

它與西方文化的差異超越大多數遊客的想像。願意移居這裡的外國人應該認真考慮一下，把主要時間花在學習日語上。

要融入當地社會，過上充實而有意義的生活，這點非常關鍵。

 西班牙 

長期以來，地中海飲食、富含有益心臟健康的橄欖油、蔬菜和葡萄酒都對西班牙人的長壽功不可沒（平均壽命82.8歲）。

沒錯，還是吃吃吃

但西班牙還有另一個長壽秘訣：

午睡。

Ador小鎮甚至規定，每天

下午2點-5點

為官方午休時間。

這是西班牙第一個規定午休時間的地方，規定要求在午休期間，所有孩子都要呆在家中，居民和遊客都不能製造不必要的噪音。

感覺西班牙太適合趣寶這樣的人居住了嗷...

 新加坡 

新加坡人擁有先進的醫療設施和被稱為「奇蹟」的醫療體系，他們的壽命比以往任何時候都要長，平均壽命為83.1歲。

新加坡還是全球孕產婦和嬰兒死亡率最低的國家之一，預防性治療是該國醫療衛生工作的重點。

文化氛圍和無障礙的城市環境

也有助於延長居民壽命。

新加坡常住居民和旅遊博主蔡比諾說：

你會看到，這裡健身房或者公園比比皆是，人們經常去這些地方鍛煉身體。

移居這裡的外國人應該知道，這裡保持「惡習」的代價很高。

香煙和酒精的稅率比其他國家要高得多

。

 瑞士 

瑞士人的生活比世界上任何地方都好，平均壽命為81歲。

瑞士是歐洲最富裕的國家之一，擁有優質的醫療服務、強烈的個人安全意識和良好的幸福感，這些都有助於這裡的人保持長壽。

一些研究甚至指出，瑞士人大量攝入乳酪和奶製品也是長壽的主要因素呢~

雖然瑞士人非常注重工作，有許多外國人在瑞士的眾多國際總部工作，但瑞士得天獨厚的地理位置也讓人們很容易踏上度假之旅。

趣寶也想去旅遊（T.T

 韓國 

根據最近的研究，韓國將成為第一個預期壽命達到90歲的國家。

報道認為主要是下面這些起了作用：

韓國經濟增長強勁，

醫療衛生條件良好，

居民血壓低於西方國家。

此外，韓國飲食富含發酵食品，據說可以降低膽固醇，提高免疫力，抑制癌症。

好吧，看完這些長壽秘訣的我...

——End——

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