尿酸高不僅僅是痛風，這五種危害你要知道！做好「三多、三少」，可將尿酸降下來！

很多人尿酸高了，就以為得痛風！其實不一定是。尿酸高是導致痛風形成原因，但不一定會痛風！

一、很可能會導致痛風發生

高尿酸血症是痛風的發病基礎，尿酸水平越高，未來五年發生痛風的可能性越大。

二、導致腎病發生

尿酸長期高居不下，會導致肌酐高，這意味著腎臟可能出現問題，比如腎功能不全、甚至腎衰竭、尿毒症。

尿酸結晶沉積導致腎小動脈和慢性間質炎症使腎損害加重。有研究顯示，尿酸可直接使腎小球進球小動脈發生微血管病變，導致慢性腎臟疾病。有數據顯示，高尿酸會增加腎功能降低風險21%，增加因慢性腎病死亡風險68%。

三、導致高血壓發生

四、導致糖尿病發生

尿酸長期處於高值，會破壞胰腺β細胞功能而誘發糖尿病。同時有研究證實，長期高尿酸血症與糖耐量異常和糖尿病發病具有因果關係。

五、誘發冠心病發生

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尿酸高是冠心病死亡獨立危險因素。

六、導致關節炎發生

尿酸高達到「飽和」後。會在小關節處形成尿酸結晶，從而導致關節炎發生。

有四類人要警惕尿酸升高：

第一類、長期喝酒、高嘌呤攝入的人。

第二類、肥胖者，或患高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病的人。

第三類、長期服用藥物的人，比如維生素B12，胰島素，青黴素，利尿葯等，會破身體自身酶代謝平衡。

第四類、中年男性和絕經後的女性。因為隨著年齡增長，身體各個臟器機能出現異常，同時體內激素水平異常也可能導致尿酸高。

尿酸高了，不要害怕，做好「三多、三少」，可將尿酸降下來！

（尤其對年輕人，也是預防痛風的最簡單方式！）

1、多喝水！多喝水！多喝水！

此事不用多說，醫生也會叮囑多喝水，這樣有助於促進尿酸排出體外。

2、多吃鹼性食物。

所謂的「鹼性食物」是指在體內代謝後產生的次生代謝產物是鹼性，並非食物本身是鹼性。

3、多運動，增強免疫力，促進血液循環，同時也要控制好體重。

尿酸高的人可適量運動，但不要太劇烈。一方面增強自身免疫力，另一方面促進循環，促進尿酸排出。

1、少喝酒。

不想加重病情就禁酒！因為啤酒中含鳥腺苷直接增加體內尿酸值。

2、少攝入高嘌呤食物。

減少外源性嘌呤攝入，也是控制尿酸升高一方面，其中高嘌呤食物主要包括海鮮類（這是禁忌了！）、動物內臟、肉類、淡水蝦蟹等。

3、少服用降壓藥、降尿酸的藥物。

尿酸高可用服用一段時間降尿酸藥物，但更要控制飲食，尿酸下來了，最好把葯停下來。長期服用降壓藥等會破壞尿酸代謝、分解所需酶的平衡。

尿酸高了，及時控制、治療；切記不要忽視；未來的痛有多痛，別人無法幫你承受！

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