刷牙出血不是小問題 其實只要這樣做就能輕鬆恢復

不少人早晨起床刷牙，牙齒會流血，嘴巴里吐出來的牙膏泡沫就是紅的，但是不疼不癢，也沒有任何異常現象，為何一刷牙牙齒就會出血呢？

牙齦出血看似不是什麼大問題，但其實是身體發出的一個信號，告訴我們有炎症。有炎症，先消炎。可以用消炎藥，也可以用蜂膠、月見草、馬齒莧、魚腥草等東西。市面上有蜂膠牙膏賣，我沒有用過，但如果這牙膏里確實有蜂膠，並且含量有一定保證的話，對於牙齦出血，會有作用。

消炎之後，血管破裂口還存在，如果不修復，創口面一直暴露在外，形成敏感地帶，稍有不利因素，就會再次引發炎症。所以破裂口需要修復。修復材料有蛋白質、維生素C和鈣、磷、鎂等營養素。磷，中國人是不缺的，我見到有些小孩子的鈣補充劑的成分有鈣和磷，這就不合理。磷，不用額外，但是蛋白質、C、鈣和鎂是要補的。

有炎症，要限制動物油和一些富含飽和脂肪的食物，要用好油，用不飽和脂肪酸含量豐富的油。不飽和脂肪酸里是合成高密度脂蛋白的主要原料。

【預防為主 科學刷牙】

1、牙刷浸濕後再刷牙，特別是秋冬季節，天氣乾燥，牙刷上的毛會變得很堅硬，如果不事先將其浸濕，有可能會戳著牙齦，造成牙齦損傷。

2、選擇牙刷也很有講究，如果你的牙齒經常出血，一定要選擇刷頭比較小的軟毛牙刷，這樣可以更好的呵護你的牙齒健康。

3、刷牙的速度一定要輕，牙刷應該從上到下刷前面的牙齒，對於後面的磨牙，也要將牙刷輕輕的伸入裡面慢慢的刷，切不可像完成任務一樣機械式的刷牙，這反而達不到護理牙齒的效果。

4、早晚一定要刷牙，每餐完畢後最好用清水漱口，不要讓食物殘渣遺留在牙齒表面，如果積累過多就會慢慢變成牙結石，就不太好清理了。

5、刷牙時間不宜過短，一般不能少於三分鐘。

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