真沒想到，在廁所抽煙竟然有這麼大的危害！老煙民們都看看吧！

很多老煙民都有這樣的習慣，進衛生間前一定要點一支煙，問其原因則普遍回答，煙霧繚繞的香煙味，可以抵禦衛生間的臭味，並美其名曰這叫思考人生。姑且不論是否能麻痹嗅覺抵禦惡臭，但一個事實是，很多人可能不知道廁所抽煙的危害，要比在開放空間抽煙的危害大多了。

危害一：呼吸道疾病

一般來說，衛生間狹小逼仄，尤其是大部分住戶的衛生間，為了保護隱私通風更是不夠，廁所里的環境相對比較潮濕。這樣的情況下，細菌繁殖滋生，廁所里的空氣狀況可想而知。在狹小的衛生間抽煙，渾濁的空氣中含氧量較低，而煙草在低氧狀態下燃燒會產生更多的二氧化硫和一氧化碳。

而在衛生間內，通常含有大量的氨氣。氨是一種很難聞的氣體，它會刺激上呼吸道黏膜，致使上呼吸道防禦能力下降，很容易引起呼吸道的慢性炎症。氨氣加上廁所的細菌，再加上翻倍產生的一氧化碳和二氧化硫氣體被一起吸入肺內，這比單獨抽煙帶來的危害大了很多倍。這樣的結果通常會導致吸煙者短暫的頭暈乏力，而成為習慣後，不僅會導致呼吸道疾病，而且加大了對腦及神經系統的傷害。

而對於不吸煙的其他人來說，如果恰巧患有冠心病或慢性支氣管炎，當他們進入到燃燒過香煙的衛生間內時，通常會導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎、哮喘的急性發作。這也是為什麼現在大部分公共衛生間會選擇禁煙的原因。

危害二：導致腸道疾病

對於很多老煙民來說，上衛生間必須帶香煙，沒有煙總覺得缺點什麼。但一個無需爭論的事實是，醫院裡排隊挂號治療便秘的人，一半都有這樣的壞習慣。

抽煙容易導致便秘，這是因為受尼古丁的影響，腸道蠕動會形成依賴習慣，一旦形成慣性刺激的話，腸胃就會開始不聽話，最終形成長期的便秘。

可能是快的，但當逐漸增加尼古丁的數量以後，腸道蠕動又會開始減慢，如果長期依賴於抽煙排便，一旦沒有尼古丁刺激的話，腸道就開始不聽話，甚至開始罷工，從而導致便秘。如果已經有習慣性便秘的人，想藉助抽煙來「幫助」排便，最終只能會使便秘癥狀進行到底！

無論是為了家人的健康還是自己的健康，都應該戒掉廁所抽煙的壞習慣。

這時候也許有人會說，既然吸煙對人體的傷害這麼大，不僅損人還害己，那為什麼不幹脆把煙戒掉呢？然而說起來容易做起來卻很難！

其實許多煙民都知道吸煙的危害很大，但是一旦開始了吸煙，戒煙就特別困難，好多人都是戒了再抽，抽完再戒。那麼有沒有什麼方法可以在不需要戒煙的情況下也能清理肺部尼古丁垃圾呢？小蜜蜂告訴你這樣的方法還真有！

多喝茶

吸煙時，煙霧中所含的一些化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等，而茶葉中含有的兒茶素則可防止膽固醇在血管壁沉積、增加胃腸蠕動、降低血糖、尿糖，所以最好的解決方法是多喝茶。

洋蔥黑木耳

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，再配上殺菌消毒，消食化肉，降血脂的洋蔥，尤其對清除尼古丁有很好的功效。

增加鹼性食物的攝取

水果、蔬菜、大豆都屬於鹼性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些鹼性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等癥狀的發生。

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