立秋後為什麼要養肺？另外還有怎樣才能好好養肺

秋季傷肺，主要是因為秋天氣候主幹燥，空氣中的濕度下降，空氣乾燥，進而缺少津液，則容易引起乾咳，可表現為咳嚨發癢，咳嗽，且少有痰。在中醫理論中，肺與秋季相對應，而氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，容易引起疾病，因此，秋季要以潤燥、養陰、潤肺入手養生，而又因肺功能在秋季時處於旺盛之期，因此，養肺的同時別忘記了平衡機體，還要適當加強對肝臟、心臟及脾胃的養護。

立秋後要如何養肺？

1.秋季養肺的最佳時間：上午的7-9點

上午的7-9點，是人體肺功能最強之時，這個時段最好能進行一些慢跑、快走等有氧運動，有利於強健肺部功能。另外，每晚的9-11點是肺功能最弱之時，可以在晚餐後口腔中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，有滋養肺之用。

2.秋季養肺最簡單的方法：來杯熱水

由於氣候乾燥，因此秋季要比其他季節多喝500ml左右的水，避免因乾燥的空氣而種種不適感，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

3.秋季養肺最輕鬆的方法：開口大笑

中醫有「常笑宣肺」一說，人在笑的時候可以清理呼吸道，讓呼吸保持通暢，這是一種既輕鬆，又便宜的養肺方法。

4.秋季養肺最有效的方法：主動咳嗽

平時應多注意開窗通風，每天早晨起床後不妨選擇空氣清新處，主動咳嗽幾聲，可以除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

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