為什麼懷孕後，孕媽的脾氣漲不少？

脾氣見長

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順利好孕的姐妹，這本是件開心的事，但是，大家都知道，除了肚子長大，脾氣也會漲的。孕媽突如其來的暴躁脾氣讓身邊親人和朋友都措手不及。其實脾氣大變並非孕媽所願，懷孕後，內分泌的變化給孕媽帶來了心理和情緒上的改變，這種改變讓孕媽看起來喜怒無常。

妊娠4-12周為情緒不穩定期。懷孕後的妊娠反應和角色的變化容易使孕媽產生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反應給孕媽帶來身體的不適和對分娩的恐懼，也使孕媽從心理上還不能適應小生命。

妊娠16-32周為逐漸適應期。這個時期孕媽已度過妊娠反應期，身體狀況好轉，心理上也開始接受現實。然而，孕媽因為壓力大，害怕生出畸形兒或對胎兒的性別有所期待，幻想增加，恐懼感仍然存在，但能儘力避免涉及胎兒危險、損傷、死亡因素，保護胎兒的意志明顯增強。

妊娠32-40周是孕媽過度負荷期。胎兒發育迅速，致使孕媽咪負擔過重，行動不方便，臨近分娩思想壓力增大，因而，孕媽精神壓抑、焦慮、易激動。

其實孕媽的這些情緒變化都是正常的，家人和孕媽可不能因為這些變化就針鋒相對，吵鬧不休。在懷孕的這段期間孕媽本身和家庭成員尤其是丈夫，要體諒孕媽，並幫助她解除憂慮和不安，使孕媽平靜而又愉快自信地度過懷孕的這10個月，迎接寶寶的到來。

孕媽的感情很複雜多變，這種似倒了五味瓶的情緒並不意味著孕媽是位不稱職的母親，恰恰相反，它意味著孕媽非常在乎這段經歷，正更深層次地去探究著自己的職責。孕媽自己要明白的這一點，惡劣的心情於事無補，只會適得其反，所以要儘快通過自己或求助別人來化解不良情緒。

消除一些擔憂心理：看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要捕風捉影，相信產前檢查，學會調控情緒。

準備好有得必有失：這裡的「失」主要表現在你開始失去一些和外界的聯繫，如不能和丈夫一起參加聚會，感到孤單……但這也正是你為一個小生命所必須付出的，有付出才會有得到的。及時提醒自己採取轉移煩惱、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態。

求得家人的幫助：孕媽注意力可能更關注孩子，而丈夫則繼續一邊關注事業，一邊關注家庭。這個時候，孕媽可要求丈夫做出一些調整，告訴他你真正所需要的，讓家人多關心，平靜自己的焦慮。

不要把壞心情傳給下一代：孕媽的心情可以影響胎兒的性格，為了下一代的快樂，至少要學會控制和平撫自己的情緒。

問：懷孕後脾氣不好對胎兒有哪些影響？

?胎寶寶過度活躍

懷孕18周至懷孕32周，沮喪和焦慮程度高的孕媽，會造成胎寶寶在孕媽的子宮裡過度活躍。這是因為焦慮和沮喪的情緒使孕媽的內分泌系統發生異常反應。因此，胎動過度活躍對胎寶寶的大腦發育造成不良影響。懷孕初期，孕媽情緒緊張，容易導致胎寶寶過度活躍。嚴重的話，還會引起胎寶寶血壓升高以及腎功能紊亂。

?胎寶寶透不過氣

一般情況下，孕期心情與胎寶寶宮內缺氧是沒有任何直接的關係。而懷孕期間，孕媽脾氣壞很正常。但是如果孕媽經常發脾氣，胎寶寶也會在媽媽的肚子里「發脾氣」。當胎寶寶「發脾氣」，這就是胎寶寶宮內缺氧發出的求救的信號。

?胎寶寶發育遲緩

長期情緒緊張的孕媽，會使身體變得衰弱，從而對胎寶寶有著不良的影響。而宮內發育遲緩就是不良的影響之一。宮內發育遲緩的胎寶寶整個身體和內部的器官都發育受限，胎寶寶生長得比預期慢。孕早期出現的發育遲緩通常與染色體異常、孕媽疾病或胎盤嚴重異常有關。孕晚期（懷孕32周以上）就與孕媽的情緒等原因有關。

再提示：給孕媽10條溫馨建議

1儘可能多了解懷孕給你身體帶來的變化和關於胎兒的發育過程。可以同朋友、家人談論有關懷孕、生育的話題。可以參加孕早期胎兒發育的課程，讀有關的書籍，看相關的視頻。

2考慮出生地點，選擇你可以信賴的醫生作為你的健康顧問，保持聯繫和諮詢。

3合理營養。注意飲食平衡，每天多喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。

4避免對你及胎兒產生不良影響的習慣，如吸煙、飲酒。不要自主服用藥物，除非是在醫生的指導下。

5活動起來。可以散步或者游泳，以較短時間的活動開始，逐步延長活動時間、活動方式等。

6充足的睡眠。傾聽來自身體的聲音，調理好白天和晚上的休息時間。

7與腹中的胎兒交流。研究表明，早在懷孕10周胎兒就有了對觸覺的反應，能對光線、聲音、音樂和其它聲響作出反應。

8給自己減壓。你的壓力本身並不會對胎兒造成影響，但是會產生潛在的影響。如果你因為壓力而食欲不振，胎兒正常發育所需要的營養可能就無法得到保障。

9有計劃的分娩。儘可能多多了解你選擇的生育地點，它的欠缺條件，做好分娩的準備。

10享受生命中的這一特殊時期。家人和朋友將幫助你完成這一奇妙的轉變。相信自己可以順利度過這一特殊時期， 母親的偉大是原發的。

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