月經不調怎麼調理 月經不調吃什麼粥調理

紅花通經益膚粥

材料：紅花3克，當歸10克，丹參15克，糯米100克，紅糖30克。

做法：將紅花，當歸，丹參3味中藥水煎2次，取葯汁備用，淘洗乾淨糯米，置於沙鍋中，加藥汁與適量清水，小火煨粥。粥成時加入紅糖，拌勻。

吃法：每日一次，分兩次空腹食用，5次一個療程，間隔5日後服下。

提示：此粥養血潤燥，活血調經，護膚美容，適用於月經不調的婦女，月經量少的婦女同樣適用。

桂漿粥

材料：肉桂2-3克，粳米50-100克，紅糖適量。

做法：將肉桂煎取濃汁去渣，粳米加水適量，煮開後，調入桂汁及紅糖，同煮為粥，或用肉桂末1-2克調入粥內同煮。

提示：此粥溫中補陽，散寒止痛，肉桂具有補火助陽，活血通經的功效，中醫食療常用於經閉，痛經等症。

補中昇陽粥

材料：黃芪30克，人蔘5-10克，柴胡，升麻各3克，粳米30克，紅糖適量。

做法：先煎黃芪，人蔘，柴胡，升麻，去渣取葯汁，和粳米共煮粥，加紅糖調味。

提示：此粥適用於氣虛月經過多，過期不止，面色蒼白，小腹空墜，食欲不振，肢軟無力。

當歸補血粥

材料：黃芪30克，當歸10克，粳米或糯米100克，紅糖適量。

做法：將黃芪切片，與當歸共煎，取汁去渣，再與洗凈的粳米同入沙鍋，加水適量，共煮為粥。加紅糖調味。

提示：此粥益氣補血，適用於氣血不足，月經先期，量多色淡，質地清稀，小腹有空墜感。

黑米阿膠粥

材料：阿膠30克，黑糯米100克，紅糖適量。

做法：先將黑糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮2-3次，加入紅糖即可。

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