女孩正確的生活方式 替你女朋友或老婆收著

關於生活

1.在乾淨的床上裸睡

2. 生理期不吃巧克力，因為會加重痛經

3. 養成記錄生理周期的習慣

4. 通過運動而非調整型內衣來塑造麯線

5. 不翹二郎腿，以免壓迫神經

6. 貼身衣物不幹洗

7. 拉風的丁字褲不適宜日常穿著

8. 去年的衣服要進行曝晒後才可以穿

9. 如非必要，不使用衛生護墊

10. 定期檢查化妝品的保質期

11. 洗浴後一小時再化妝

12. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞

13. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

關於飲食1. 在牛奶和豆漿之間，選擇後者2. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌3. 如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水4. 多喝酸奶5. 無論什麼原因，都別抽煙6. 在食譜里添加雜糧和蔬菜7. 飲綠茶勝過紅茶8. 重視早餐多過晚餐9. 控制鹽的用量10. 起床後先刷牙，再喝水11. 經常嚼口香糖12. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘13. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕14. 每周至少吃一次魚15. 遠離可樂等碳酸飲料16. 不喝久煮的火鍋湯17. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家18. 飯前吃水果勝過飯後19. 睡前可以來一杯紅葡萄酒20. 喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆

關於運動1. 多享受早晨8－9點的陽光2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要5. 冬季少做戶外運動6. 10層以下，不乘坐電梯7. 每三個月改變一次你的健身菜單8. 每天運動半小時，而非周末運動3小時9. 邊看電視邊做柔軟體操10. 經常散步11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上12. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利13. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康14. 去正規的醫院而非美容院接受按摩15. 非運動狀態下不喝功能性飲料16. 運動後休息半小時再入浴17. 不在過吵的健身房中鍛煉18. 正確的姿勢比專程去健身更有效

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！