雞蛋的食療減肥配方，收好了
很多人都知道雞蛋富含蛋白質，而且吃多了也不容易發胖，自然就成為了不少美女的烹飪佳品。今天小編就跟大家介紹幾款加雞蛋的食療減肥配方，收好了哈。
世界上很多的長壽老人也是每天一個蛋的吃。
雞蛋的功效：雞蛋含有有益脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，能健腦益智、保護肝臟、保護視力、降低血脂的功效。
雞蛋的吃法有很多種，不但可以炒菜，還能蒸著或者煮著吃，還可以製作稱湯，那麼雞蛋和什麼食材搭配著做能起到減肥的作用呢？想要瘦身的注意了。
第一種：米粥煮雞蛋
功效：補氣血、降血糖
現在的女性很多都存在這氣血虛的情況，癥狀是皮膚粗糙暗黃、失眠多夢、頭髮乾枯掉發，而這款粥就是能幫助女性補氣血和降血糖。
做法步驟：
1、將雞蛋整個殼洗乾淨，米也洗乾淨，然後將蛋和米一起放入鍋中煮至粥熟
2、粥熟了之後，直接將蛋撈起，剝殼食用即可。
做法非常簡單，懶人的必備減肥佳品。
第二種：枸杞煮雞蛋
功效：補腎、養顏
很多男人都有覺得自己精氣不足的時候，這時候你可以食用這款湯來回復元氣，有助性作用，能入腎填精。而且中老年人吃的話也能補氣，對於老花眼的明目也有一定的效果，同時還能養顏。
做法步驟：
1、將枸杞和雞蛋洗乾淨，整個雞蛋個枸杞放入清水中煮沸
2、發現雞蛋熟了之後就剝殼再放進去煮，然後盛出喝湯和蛋（連續服用3-5天效果較好）
第三種：白水煮雞蛋
推薦白水煮雞蛋的原因是因為這樣的煮法能比較完好的保存好雞蛋內的蛋白質，同時也更加容易被人體吸收。特別是老人吃的話還有健腦的作用。
但是要注意的是雞蛋放入冷水中要用慢火開煮，等到溫度慢慢上去之後，沸騰後轉微火再煮3分鐘，而且關火後再讓它浸泡5分鐘，不要一關火就拿出來吃，這樣煮出來的雞蛋口感在比較青嫩，養生效果非常的好。
本文為品質家居作者原創作品，請勿轉載！
