警惕！這幾種水果大家盡量少吃，吃得越多胖的越快

大部分人都會認為多吃水果少吃飯，就會讓自己瘦成閃電，那麼小編告訴大家，這種觀念是非常錯誤的，為什麼呢？因為有一些水果不僅含糖量非常高，而且所攝入的能量比米飯要高出幾倍。所以有些水果吃多了會長胖這句話一點也沒錯，那麼哪些水果經常吃會長胖呢。小編列出幾個例子，希望能幫到大家。

減肥的佳品

在炎熱的夏天，每個人都喜歡在家裡吹著空調，抱著一大塊西瓜然後美美的看著電視，西瓜確實是夏天必不可少的，但是大家可能不知道，雖然西瓜成分中94%都是水分，但是它的含糖量決定了具有相當高的熱量，據研究表明，一個大約十斤的西瓜，它的熱量在1000-1250千卡之間，而一碗米飯的熱量值在200卡，所以就相當於吃了六七碗米飯。

減肥的代餐

芒果也是很多朋友的最愛，一直秉承著多吃水果就能瘦的原則，一直水果不斷，殊不知芒果的成分中雖然有著豐富的蛋白質和維生素，但是糖和脂肪含量可是一點也不低的啊。100g的芒果中糖分的比重達到14%，脂肪的比重達到了16.1%。多吃芒果就會使脂肪堆積進而發胖。

減肥的決心

香蕉也是我們日常生活中不可缺少的水果，他不但口感好而且聞著特香，是減肥人士不可缺少的佳品。但是香蕉的含糖量在水果中也是屈指可數的，吃過多的香蕉，會使香蕉中的糖分轉化成脂肪堆積起來，時間一長就會引起發胖，影響了愛美女性的形體美。

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