你是否受到胃病困擾，按這些養胃秘訣做，勝過吃無效且昂貴的補藥

現在，很多人都不同程度受到胃病困擾，養胃說起來容易，做起來卻不這麼簡單。說到底，養胃就是要做到「自律」二字。為了讓大家養胃，今天介紹非常實用的養胃順口溜，只要你記住並照著做，你的胃一定會恢復健康的。

古人云：吃飯七分飽，健康活到老。經常吃太飽，會讓脾胃負擔加重，時間一長，脾胃就容易受到損傷。而脾胃出問題後，其他臟腑也會受到影響。所以，建議大家吃飯時，一定不要吃的太飽啦。

養胃順口溜：一日多餐，餐餐不飽，餓了就吃，吃得要少！

得了胃病得朋友們，進食方法也要有所改變，餓了就吃點，但每次不吃多，讓胃腸始終保持不飢不飽的狀態。另外，吃得雜、吃得勻才可以營養均衡。但是要注意，吃的種類多，不等於吃的量大。

每天得飲食中要有大豆製品、雞蛋，加點肉就更好了。我們都知道大豆富含蛋白質，除此以外還含有脂肪以及其他多種營養成分，而且價格相對便宜。

一天吃一個雞蛋是必須的，雞蛋有非常高的營養價值，如果可以每天堅持吃一個，就可以收穫不少優質蛋白，對身體很重要。

另外，若在每天的飲食中，蔬菜不可缺少，加點肉則更好了。這樣可以補充更多的優質蛋白，以及動物性食物所特有的營養元素，這樣基本可以達到營養均衡。

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