菲律賓健體愛心大使傳遞科學健身心得，呼籲合理均衡運動

Rendon Labador 是菲律賓一個健身達人，最近在健體愛心活動中擔任大使，呼籲大家合理均衡運動，並且分享了他的健身心得。

Rendon 說，健身進入瓶頸期的時候，很容易就想到放棄，因為不管怎麼訓練體重都不會下降，似乎努力都白費了。這時堅持下來最重要。

找到你的健身夥伴，在朋友的鼓勵能更好地幫助你堅持下來。

堅持了一年以後，很容易養成了好的運動習慣，而且會愛上每次健身完大汗淋漓的感覺。

為了更科學健身，我開始慢慢學習更多的專業知識，還考取了一些健身的相關證書，這讓我了解自己還有很多不足。

目前我會嚴格按照美國國家運動醫學會NASM-OPT最佳訓練模板進行訓練。

除了偶爾在外面吃，幾乎都是自己做。

健身餐只要烹飪的方法對，也可以很美味。

所以在菲律賓的健體愛心活動上，也會呼籲大家關注健康。

科學健康的運動會改變一個人的生活。

喜歡這個內容記得關注公眾號，橙色計劃，三十天有效減脂！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！