秋季乾燥，多吃這八種金牌水果，孩子少生病！聰明的媽媽快學起來

秋天來了，很多人會口乾舌燥，喝了很多水還是覺得口渴。還有的人會覺得皮膚很乾燥，甚至還會出現脫皮的現象。有的寶寶在這個季節很容易就流鼻血，也是因為秋燥讓鼻腔過度乾燥的原因。而其實，多吃水果多喝水，就能有效緩解秋燥帶來的問題。今天介紹的八種黃金水果，就對緩解秋燥有很大作用！

一、秋梨

秋梨有化痰止咳、滋陰潤肺的功效，對幫助寶寶緩解感冒咳嗽有很大的作用。就算是平時吃，也可以清肺解熱，在秋天吃最合適不過了。

二、蘋果

蘋果中含有多種維生素、醣類、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維等，對排便具有改善作用。人體多吃蘋果，有增進記憶、提高智能的效果，而且蘋果是水果類中較不容易造成過敏的水果，適合輔食階段的人體嘗試。蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。很適合這個時節食用。

三、檸檬

喝檸檬水，有助於加強腸胃蠕動、緩解便秘、排出體內毒素，還可以去除口腔異味，消除口臭。在這個季節多吃檸檬，對身體的幫助很大！

四、哈密瓜

立秋之後，我們常常可以隨處可見的水果就是哈密瓜了。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的效果，是立秋解暑的好選擇。

五、龍眼

龍眼可以滋補，消除疲勞。可以很好的補充營養，促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。

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六、葡萄

葡萄中的醇類物質，則具有殺菌的功效。秋季容易感冒生病，中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。對於乾燥季節，適量多吃有益哦。

七、石榴

石榴所含的營養種類豐富，維生素C的含量比蘋果高1-2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，將石榴製成果汁，或者直接食用，都是可口又營養的選擇！

八、香蕉

香蕉含蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，營養很是豐富。同時香蕉味甘性寒、通便潤腸，在這個乾燥容易便秘的季節里，我們可以多吃一些香蕉來緩解便秘和乾燥。香蕉是澱粉質豐富的有益水果。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

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