秋風起紅葉落，涼秋靠食補

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「自古逢秋悲寂寥」道出秋季的蒼涼，蕭瑟秋風夾帶著紅葉飄落，凸顯涼秋之景。秋分時節是秋季的「分界線」，天氣轉變為涼燥，大家要開始注意保暖，在飲食調養方面，也要多加註意。

秋分養生吃什麼很重要，小編將帶領大家走進這篇文章，跟您好好聊聊養生。

1 涼秋作物「開場」

大家都知道，秋季氣候特點是乾燥，而秋分過後的「燥」卻是涼燥，因此在飲食方面，要多吃一些清潤、濕潤為主的食物，在秋天上市的果蔬種類繁多，多食用對調養身體有很大的益處，就比如說紅薯。

紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等，這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。

另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。

2飲食清淡為主

秋燥的季節，應少食辛辣食物，多吃些清淡爽口的蔬菜。

菜花含有豐富的維生素類物質，其維生素C的含量更為突出，秋天是呼吸道感染疾患多發季節，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。

除了菜花，胡蘿蔔、萵筍也是秋天進補的「良藥」。新農村將萵筍、胡蘿蔔與蝦仁一起清炒，葷素搭配，更加營養。清脆爽口的萵筍與胡蘿蔔，一口一口吃下，嘎吱嘎吱的聲響更能體現出顧客用餐的愉悅之情。

3食肉禦寒調理

肉質中含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及脂肪高，尤其是羊肉、牛肉，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效，吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

楓尚新農村為您備上美味可口的食物，在滿足您健康養生的同時，也讓您好好的「開開葷」。

外焦里嫩的鍋包肉，吸收了濃濃湯汁的驢肉燉豆腐，原汁原味的牛肉、油滋滋的古法羊排，還有這生炒小黃牛，每一道都能體現出廚師的用心，加上精美的擺盤，以及撲鼻的香味，讓人慾罷不能的美味，其味無窮啊。

新農村為您貼心打造涼秋健康飲食，保證讓您滿意。不過在這「秋燥」時節，大家在飲食上一定要多加註意，做到營養搭配哦！

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楓 尚 新 農 村

城市裡的新農村 原汁原味農家菜

地址：北京市朝陽區青年路156號

（國美第一城東側 大悅城往北1000米路西）

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