熟知腰肌勞損的病因提升預防效果

在日常生活與工作中，稍有不慎就可能出現腰肌勞損，所以大家更要做到未雨綢繆。了解腰肌勞損的發病原因，有利於大家更好的預防，從而使疾病可以遠離自身。那麼，腰肌勞損的病因有哪些？

腰肌勞損的病因有哪些

1、腰肌痙攣或萎縮：腰肌痙攣的發生也是導致腰肌勞損的一個重要原因，腰肌痙攣常一般都發生於嚴重勞損或者是急性發作時，這種現象的出現會使得脊柱側彎或者是疼痛，進而會導致腰肌勞損發生或者是加重，對此大家一定要多加註意。

2、環境的影響：腰肌勞損的發生與環境因素也是有很大的關係的，比如長期受風寒濕邪的侵襲就會阻礙局部氣血的運行，因為會使得腰背部肌肉、筋膜發生變性進而引起腰痛，這也是導致腰肌勞損發生的一個重要原因，大家一定要引以為鑒。

3、長時間維持坐位姿態：長時間維持坐位會使得我們的腰部不能進行運動，這樣腰部的肌肉就會處於緊張的狀態，長時間緊張狀態會使得我們的腰部經常出現酸脹感或者是疼痛不適感，而且還會使得腰部的支撐力和穩定性下降，從而導致腰肌勞損的發生。

4、不良姿態的形成：不正確的姿勢和體位也是導致腰肌勞損發生的重要原因，不良的姿態會使得我們的腰部肌肉受損，進而引發腰肌勞損原，另外，經常腰部重也是會導致腰肌勞損發生的，因為腰部長期負重會使得腰部筋肉出現積存性損傷，從而引發腰肌勞損。

上述內容就是有關「腰肌勞損的病因」介紹，希望這些內容可以幫助到更多的人。以下為大家介紹中醫治療腰肌勞損的辦法，希望對患者能夠有所幫助，具體介紹如下：

中醫治療腰肌勞損的辦法是什麼

1、揉腰眼：腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約三點五寸的凹陷處，與陽關穴相平。雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡、健腰益腎的作用。

2、拿委中穴：委中穴位於膝關節後面腘窩橫紋正中點處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴，時間約一分鐘。可舒筋活絡、解痙止痛。

3、揉腎俞穴：腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開一點五寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

4、揉腰陽關穴：腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置於腰陽關穴上，反覆按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。

5、揉命門穴：命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。右手或左手握拳，以拳尖置於命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重複壓揉三十六次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

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