「生命＝某種神秘元素＝50-250微克」 為何多數人極度缺乏？

「生命有多重？」

「生命=某種神秘元素=50-250微克」

生命的「重量」竟然微乎其微，能用「微克」（1克=1000毫克1000000微克）表示！人體缺少這「微不足道」的50-250微克，會影響生命質量與壽命，這究竟是什麼神秘物質？

原來，這種神秘元素就是硒元素！目前，我國營養學會推薦的成人的硒攝入量為每日50-250微克，但特殊的國情卻讓72%的地區處於缺硒地帶，近10億人生活在缺硒或嚴重缺硒的地區。

硒，在人體組織內的含量僅為千萬分之一，卻決定了生命的存在，也是其它物質無法替代的，但只有極少數人認識到缺硒會對人體造成多重嚴重性的危害。臨床醫學證明，威脅健康和生命的四十多種疾病都與缺硒有關。

1

缺硒易患心血管疾病

研究發現，美國、芬蘭等國高硒地區冠心病、高血壓的發病率，腦血栓、風濕性心臟病、全身動脈硬化的死亡率明顯低於低硒地區。結果表明，硒在維持心血管系統正常結構和功能上起著重要作用，而缺硒，是引發冠心病、動脈硬化、三高、心血管疾病的重要因素。

硒是天然的強抗氧化劑，不僅能降低血液黏稠度、血脂、膽固醇、甘油三脂，防止血管老化，減少血栓形成，還能促進栓塞損傷的癒合，減小心梗、腦梗面積。

因此，國內醫學界用硒治療和預防心血管病已逐漸成為一種新的趨勢。

2

缺硒的人易患癌

我國對8個省24個缺硒地區的調查發現：居民的硒水平越低，癌症發生率越高，且缺硒越多，癌症患者的遠處轉移、多發性腫瘤、惡性程度高等危險性越高。

硒元素早就被稱為「抗癌之王」。癌症患者往往自由基過多、免疫力低下，硒能有效清除氧化物，顯著提高三大免疫調節體系，促進淋巴細胞產生抗體，提高抵抗力。

癌細胞生長速度快，又易轉移、複發，而硒元素不僅能直接殺傷腫瘤細胞，還能阻斷癌細胞的營養來源。因此，腫瘤醫院也常給癌症患者、化療患者補充硒元素。

3

缺硒的人易患肝病

肝臟，是含硒量最多的器官之一，肝病越嚴重，血硒含量越低。國內外也有多項研究表明，乙肝遷延不愈與缺硒有很大關係，肝病患者補硒有很好的效果。

肝纖維化幾乎是肝病向肝硬化、肝癌轉化的必經之路，而硒能保護肝細胞，防止肝纖維化。也能減輕藥物、化療對身體的毒副作用，與藥物協同，可達到事半功倍的效果。

4

缺硒的人易患胃病

硒水平低，胃粘膜屏障不穩定，黃嘌呤氧化酶在應急情況下會持續升高，造成胃粘膜缺血性損傷，導致胃炎、胃潰瘍等消化系統病變。且硒含量越低，胃部患病及病變的可能性越大。

硒能有效抑制活性氧，阻止胃粘膜壞死，促進粘膜的修復和潰瘍的癒合，預防癌變。

5

缺硒的人易患甲狀腺疾病

硒與人體內分泌激素關係密切，在甲狀腺組織中有非常重要的功能，可以調節甲狀腺激素的代謝平衡，又與碘有協同作用。

缺硒，不僅會造成甲狀腺功能紊亂，還會增加罹患甲狀腺癌的風險，加快腫瘤惡化速度，減緩康復進程。

6

缺硒的人易滯留重金屬

隨著工業社會的發展，重金屬等環境污染相對比農業社會要多。人體內重金屬蓄積過多，不僅會損害臟器功能，影響大腦工作，還會增加致癌、致突變風險。

硒元素，能結合併排出體內的重金屬物質，減輕肝臟解毒負擔，降低癌症風險。

7

缺硒的人易衰老

人體內無時無刻不進行著氧化反應，但年齡的增長、疾病的增加等多種因素都會增加自由基的形成，是「萬病之源」，也是「促衰老因子」。

抗衰老研究發現，血硒水平的高低決定著人的壽命。硒清除自由基的能力是維生素E的50-500倍，而且兩者的抗氧化機制不同，可互相補充。適量補硒，能起到防止器官老化與病變，延緩衰老，增強免疫，抵禦疾病等作用。

每天需要攝入量

根據2000年制訂的《中國居民膳食營養素參考攝入量》，明確提出：18歲以上者硒元素推薦攝入量為50微克/天，適宜攝入量為100微克/天，可耐受最高攝入量為400微克/天。

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