身體出現這3種變化,預示著你要排卵了,想當媽媽就趕緊造人吧
對於備孕期的女性來說,最重要的一點就是對自己的排卵期瞭然於心,在排卵期執行受孕計劃能夠提高受孕指數,卵子通常只能存活24小時左右,在排卵前的1-2天或者排卵後24小時內同房最容易懷上小寶寶。
排卵一般出現在下次生理期前的第14天,排卵日的前5天加上排卵後的4天為一個排卵期,在排卵前,女性體內的雌激素會發生變化,導致身體出現一系列微妙的反應,當身體有這3種感覺時,就預示著馬上要排卵了,備孕媽媽一定要抓緊時機趕緊造人。
1、陰道分泌黏液增多,透明清亮
隨著女性體內雌激素水平發生變化,在不同時間段,陰道分泌物也有很大差異,在生理周期的前期,陰道分泌黏液比較少,呈白色糊狀,進入排卵期後,女性體內雌激素上升,宮頸分泌黏液也明顯增多,呈水樣透明、清亮狀,醫學上也將此稱為生育型黏液。
2、體溫略有升高,漲幅在0.5攝氏度左右
排卵前的一段時間,女性的體溫偏低,進入排卵期後,基礎體溫會升高0.5攝氏度左右,而且這種現象會一直持續到下次生理期來臨。如果比較細心的話,女性在平常也是能感覺到體溫的起伏變化的,如果在下次生理期到來之前,感覺自己的體溫略有升高,備孕期女性可千萬不要錯過造人計劃。
3、腹部一側有輕微痛感
女性體內的兩個卵巢會輪流排卵,通常情況下,每個月排出的卵子是由其中一側卵巢排出,如果女性在兩次生理期中間的日子感到腹部一側有輕微痛感,但過段時間這種感覺就消失了,很有可能就是排卵造成的疼痛。
以上3種微妙變化,可是女性身體排卵的最佳信號,備孕期女性一定要抓緊時機,不要錯過接好孕的機會,此外,為了提高自己的受孕幾率,女性不僅要掌握好自己的排卵期,還得注意以下2點。
1、加強日常鍛煉
日常鍛煉對於想要接好孕的女性來說非常重要,平常進行適量運動可以增強身體的免疫力,提高卵子質量,延長卵子存活時間,而且保持心情的愉悅,避免過度緊張能夠提高受孕指數。
2、注意科學飲食
日常飲食會影響女性體內的雌激素含量,備孕期間,女性應該多吃穀類、蛋類以及富含維生素的食物,保持體內營養均衡,忌吃辛辣等刺激性食物,還要避免受涼。
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