身體出現這3種變化，預示著你要排卵了，想當媽媽就趕緊造人吧

對於備孕期的女性來說，最重要的一點就是對自己的排卵期瞭然於心，在排卵期執行受孕計劃能夠提高受孕指數，卵子通常只能存活24小時左右，在排卵前的1-2天或者排卵後24小時內同房最容易懷上小寶寶。

排卵一般出現在下次生理期前的第14天，排卵日的前5天加上排卵後的4天為一個排卵期，在排卵前，女性體內的雌激素會發生變化，導致身體出現一系列微妙的反應，當身體有這3種感覺時，就預示著馬上要排卵了，備孕媽媽一定要抓緊時機趕緊造人。

1、陰道分泌黏液增多，透明清亮

隨著女性體內雌激素水平發生變化，在不同時間段，陰道分泌物也有很大差異，在生理周期的前期，陰道分泌黏液比較少，呈白色糊狀，進入排卵期後，女性體內雌激素上升，宮頸分泌黏液也明顯增多，呈水樣透明、清亮狀，醫學上也將此稱為生育型黏液。

2、體溫略有升高，漲幅在0.5攝氏度左右

排卵前的一段時間，女性的體溫偏低，進入排卵期後，基礎體溫會升高0.5攝氏度左右，而且這種現象會一直持續到下次生理期來臨。如果比較細心的話，女性在平常也是能感覺到體溫的起伏變化的，如果在下次生理期到來之前，感覺自己的體溫略有升高，備孕期女性可千萬不要錯過造人計劃。

3、腹部一側有輕微痛感

女性體內的兩個卵巢會輪流排卵，通常情況下，每個月排出的卵子是由其中一側卵巢排出，如果女性在兩次生理期中間的日子感到腹部一側有輕微痛感，但過段時間這種感覺就消失了，很有可能就是排卵造成的疼痛。

以上3種微妙變化，可是女性身體排卵的最佳信號，備孕期女性一定要抓緊時機，不要錯過接好孕的機會，此外，為了提高自己的受孕幾率，女性不僅要掌握好自己的排卵期，還得注意以下2點。

1、加強日常鍛煉

日常鍛煉對於想要接好孕的女性來說非常重要，平常進行適量運動可以增強身體的免疫力，提高卵子質量，延長卵子存活時間，而且保持心情的愉悅，避免過度緊張能夠提高受孕指數。

2、注意科學飲食

日常飲食會影響女性體內的雌激素含量，備孕期間，女性應該多吃穀類、蛋類以及富含維生素的食物，保持體內營養均衡，忌吃辛辣等刺激性食物，還要避免受涼。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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