會控制情緒的女人才是人生贏家

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經常情緒良好的人，必定也是一個好人緣、幸福、有成就的人。

如果放縱或餵養壞情緒，最後的結果是傷己、傷人、傷心、傷身。但人的情緒波動像迷一樣，難以預測，更難破解。

人們可以用加、減、乘、除來運算經常找不到頭緒的情緒波動。比如，當陷入焦慮之中，就去看看是否因為面臨的不確定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那麼就反思一下，是自己的自尊太強，還是感覺到了不被信任。情緒是細膩的，常常像絲線一樣纏繞，時時對照情緒方程，就可以拎起主線，破解情緒困境，自己掌控自己的情緒。

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好脾氣和壞脾氣都不是天生的，而是後天努力鍛鍊出來的。我們無法切斷先天的情緒產生機制，但完全可以通過後天的學習與進修，讓自己的脾氣好起來。

所有的壞脾氣都源於錯誤的情緒表達方式。我們應該正視負面情緒的客觀存在。只有坦然面對，才能選擇妥當的情緒表達方式，不讓「壞脾氣」四處亂竄。

情緒的力量原本我們想像得更大。在情緒面前，理智往往不堪一擊。事情不順帶來的挫敗感與無力感，會折損人們的自尊心，從而生出羞憤的感覺。當這種不斷累積的壞情緒全面爆發後，當事者就可能變得像脫韁的那樣不計後果。

坦然面對所有的不順，就當是再平常不過的晝夜交替。世界上所有的不順，都不足以摧垮你，除非你自己棄療。不把生活當地獄，你就不會被幻想出來的重壓剝奪快樂。當你意識到自己鬱悶情緒過多時，請去尋找那把打開自己心鎖的鑰匙。

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一個人可以不斷改正自己的缺點，發揚自己的長處，不讓自己淪為只會發亂髮脾氣怨天尤人恨社會的懦夫，而是成為一個有缺點但閃光點更突出的生活英雄。

人生在世難免有沉有浮，但無論是一時失意還是春風得意，壞脾氣都是降低我們幸福感的毒藥，讓我們在逆境中一蹶不振，在順境中忘乎所以。想要從根本上改變壞脾氣，就得養成善待自己的人生觀。只有那些懂得善待自己的人，才能真正管理好自己的情緒。當你學會善待世界時，世界也會反過來善待你。