這個小習慣竟然導致肝病！大家注意

肝臟是身體負責吸收和代謝的重要器官。儘管肝臟所佔據的位置不大，卻也關乎著人體的健康。所謂的心肝寶貝，並不是隨意講講而已。許多肝臟問題，都是從日常我們不重視的小習慣中得來的，《印度時報》也曾發表文章，刊出USA、英國、加拿大、印度和以色列多位健康專家總結出的「最傷肝臟的7個殺手」。

1.暴飲暴食。

營養學家指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易引起人體內部自由基大大增多。肝臟的主要作用是幫助身體對付自由基，排掉毒素，凈化血液。人體內部的自由基越多，肝臟能力受到的損傷就越嚴重。

2.不吃早餐。

營養物質專業人士表示，吃早餐有利於中和胃酸和護理肝臟，減少罹患胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

3.過度喝酒。

以色列澤夫醫學調查中心肝臟病學專業人士尼莫·阿希博士表示，過度喝酒會降低肝臟凈化血液的功能，引起人體內部毒素增多，引發肝臟受損及多種疾病。

4.睡眠太少。

現在，大家有在晚上工作或者娛樂的習慣，可是通宵最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，身體會進入自我修復模式，經常通宵既會使我們的睡眠太少，人體抗病力下降，又會影響肝臟晚上的自我修復。

5.早晨起床後不及時排尿。

歐洲肝臟調查協會專業人士丹尼爾·帕拉迪博士表示，人體內部排毒可以通過排尿、排汗、排便三種方式進行。早晨起床之後儘快排尿，可以將積累一整夜的毒素及時排泄出去，避免毒素滯留人體內部，引起肝臟「中毒」，筆者每天起床的第一件事，就是要上廁所。

6.加工食品攝取過多。

印度註冊營養物質醫治師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，許多加工食品中都添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食物添加劑。這些添加成分含有多種身體較難分解的化學產物，進入身體後會加大肝臟解毒負擔，引發肝臟受損。

7.吃半生不熟或燒焦食品。

海珊博士表示，半生不熟的食品或者烹調過頭的燒焦食品(尤其是肉食)也容易引起肝臟損傷。調查發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常伴有細菌和寄生蟲，食用這些食物之後會出現急性胃腸炎、痢疾，容易引起肝病惡化，甚至引發肝暈厥。

護肝常吃以下食品：

1，【明子紋香菜茶】——保肝護腎利尿茶

材料：紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草

將烘焙好材料按照1:1的比例調配，每日泡水喝，日服10g即可。

功效：護肝排毒，利尿消炎，增強腎功能。

桑葉又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

2：荔枝

經常食用荔枝擁有很不錯的強肝、健胰的功效，肝功能不全患者可以在生活中多吃一些荔枝，可以幫助恢復肝功能。

3：烏梅

酸味擁有補肝斂肝的功效，烏梅在眾多酸味食物當中擁有著非常好的護肝效果，我國中醫認為烏梅擁有很不錯的「和肝氣，養肝血」等功效，因此烏梅經常作為中藥材使用。

4：西紅柿

西紅柿富含vc、番茄紅素。用西紅柿做成西紅柿鴨蛋湯對於一些肝臟病人來說有很好的保健功能，有滋陰功效，患上肝炎等肝病的朋友可以多喝一些西紅柿鴨蛋湯。

我們始終要牢記，健康生活，從生活點滴做起~

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